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西兰花烧豆腐
切段，然后下热油锅，加入适量的姜片，与姜片同炒，然后倒入沥干的西兰花，翻炒，后放入煎好的豆腐块和调味料，慢炒几分钟。花椰菜和豆腐干都能起到美容护肤的效果，非常好。
豆芽
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西兰花烧豆腐
切段，然后下热油锅，加入适量的姜片，与姜片同炒，然后倒入沥干的西兰花，翻炒，后放入煎好的豆腐块和调味料，慢炒几分钟。花椰菜和豆腐干都能起到美容护肤的效果，非常好。
豆芽
豆芽菜含有大量的胡萝卜素和卫生素等对人有益的营养成分，常吃豆芽菜能促进食欲，防止高血i压等病状，还能使皮肤变得更柔嫩、细嫩，达到很好的护肤效果，是的美白食品。
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其它白化方法
柠檬：富含维他i命 C的柠檬，能促进新陈i代谢，延缓衰老，美白淡i斑，收细毛孔，软化角质层，使肌肤更有光泽。
番茄：富含抗i氧化番茄红素的番茄，每天摄取16毫克番茄红素，就可以减少40%的晒斑危险系数。成熟的西红柿比生吃的效果好。
坚果：坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益，它能软化皮肤，由内而外，防止皱i纹，同时还能滋润肌肤，使肌肤看起来更年轻。
鱼：每周三次食用鱼，可保护皮肤免受紫外线伤害。久而久之，鱼肉就会给人提供天然的保护，就像防晒霜一样，让皮肤变白。
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通常，皮肤是具有自我保湿能力的，当你的保湿能力下降时，皮肤水分就会流失，补再多水也没用，所以保湿非常重要。那为什么皮肤的保湿效果不好？仅仅因为这样的举动让你变得越来越干。
降低了皮肤的保湿能力。
一、过度清洁皮肤的天然油脂：如用过热的水，皂基清洁皮肤，卸妆不温和；
二、洗脸过于频繁：油腻的皮肤恨不得洗8次脸；
三、过多的脱皮：经常使用脱皮产品，造成脱皮层变薄；
四、面膜过度使用：每日涂抹面膜，可导致皮肤过度水合；
一般说来，女孩都是在意自己的外表和身材，也会经常为自己的肢体而担心。坚持不懈的女生经常跑来跑去做运动以保持身材，也有女生是以跑步为基础的减肥瘦身，但有些女生觉得跑步经常会导致面部松弛和下垂。对于皮肤松弛下垂的原因分析，想必很多人都不太清楚。不如共同来了解一下！跑步的时候总是想着跑步能不能让脸放松和下垂？
跑动不会让你的脸松弛下垂但是减肥瘦了
人一定要看清面部松弛和下垂是由于胶原蛋白及其面部人体脂肪外流造成的，胶原蛋白外流可导致皮肤缺乏弹性，面部人体脂肪外流可导致皮肤承受能力下降可导致下垂。而且在跑步的过程中身体上下运动，这种运动强度不会使胶原蛋白受损，所以跑步不会使面部松弛和下垂。虽然跑步不能使面部松弛下垂，但减肥瘦身也会的。每个人到了发胖的时候，脸上的皮肤都会因为肉的生长而变宽。而且人在消瘦下来之后，这种松弛的皮肤就收不回来了，变得越来越松弛。假设在年轻时不必过分担心，因为年轻时的皮肤颇具弹性，可以很快修复。而且到了一定年龄，皮肤就会逐渐失去弹性，当然不能像年轻时那样没有时间去修复。
在众多的护肤产品中，面膜是每个人都常用的一种，特别是爱美的女性朋友，每隔一两天一定要敷一片面膜来帮助补水美白。但尽管我们经常使用面膜，但如果不注意其中一些细节，仍然会让面膜的效果大打折扣。怎么才能把面膜取出来呢？涂面膜要注意些什么？
怎样取下面膜才合适？
谈到面膜如何揭下这个问题，相信很多不拘小节的朋友一定是喜欢随手一掀就把面膜撕掉，其实正确的做法就是将面膜从下面撕下，因为我们的皮肤纹路其实是从下面长出来的，敷面膜之后皮肤很嫩很滑，此时顺着皮肤纹路撕下，可以让面膜锁水
除了这些，敷面膜还要注意些什么？
(1)不能每天敷面膜
尽管有各自美白、保湿甚至祛斑等多种功效，但面膜并不是敷得越多越好，因为一次长时间不间断地敷面膜，会导致皮肤变得脆弱，稍不留神就会造成皮肤敏感、等问题。
(2)面膜不可敷过久
每一张面膜都有一定的时间要求，很多人敷面膜就去做自己的事，经常忘记撕下来，等到撕下来的时候面膜已经完全干了，这其实并不是面膜全部吸收营养，这样只会起到反作用，所以一定要注意保暖。
每个人对面膜都是很喜爱的，其实不仅仅是女的喜欢做面膜，男的朋友们也都很看重自己的容貌，所以说对面膜也很喜爱，不过人生不只有一种面膜，面膜就是其中之一，面膜有什么作用呢？
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