是不是还在羡慕们性1感娇嫩的美背？纤瘦的肩背无论看正面的锁骨，还是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。正因为肩颈和背部平时都处于静态，很难运动到，加上全身淋巴1结也处在肩颈交接的位置，如果血液循环缓慢或是排1毒不畅，肩颈部位和背部很容易堆积毒1素和垃圾，导致局部肥胖和浮肿。
虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。因
诗所磁疗减肥
是不是还在羡慕们性1感娇嫩的美背？纤瘦的肩背无论看正面的锁骨，还是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。正因为肩颈和背部平时都处于静态，很难运动到，加上全身淋巴1结也处在肩颈交接的位置，如果血液循环缓慢或是排1毒不畅，肩颈部位和背部很容易堆积毒1素和垃圾，导致局部肥胖和浮肿。
虽然肩颈部很难运动到，但是这个部位大多数是因为血液循环不好引起的浮肿，并不是完全的脂肪肥胖。因此只要想办法舒缓肩背，帮助血液循环，增加血液溶氧量促进新陈1代谢，打造完1美背部并不是难事。
假如你是肩颈到后背都泡泡肉的女生，那就一定要对整个后背都进行的锻炼。背部存在着人体的督脉，也是脊椎和血液循环密集的区域。所以小编建议联系后仰推举，即正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。
这个动作能利用反作用力锻炼到腰背的全部肌肉群，如果你经常做韧性训练，弯曲的幅度够大还能锻炼到神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟，能够疏通背部的经络，加速血液循环，加快督脉的效率，让你轻松燃烧背部脂肪不反弹。
胳膊肉真的很肥。平时你可能找不到，但是如果你穿无袖的衣服，从侧面照一张照片，即使你很瘦，你的手臂在现实中也只是有点肉，但是照片直接显示你胖了几倍。让我们看看你的胳膊今天是怎么变胖的。
强壮的手臂只会显示你强壮，给人一种“强壮”的感觉。手臂如何减肥今天，让我们学习如何减少手臂肥胖。
个动作：
这两种姿势是一起进行的，通常对于手臂多肉的女孩来说，大腿也可能有一些赘肉，一个动作就会收紧它们。双手拿一个哑铃，双脚张开比肩膀宽，记住朝外脚尖，弯曲手肘，将哑铃举到肩膀前面。然后开始移动。当你的腿蹲下时，你的手是直的。一组做了15次，三组做了。
第二个动作
除了瘦胳膊，这项运动还可以提臀和缩小小肚子，一次达到三个目标。动作看起来很复杂，但实际上并不难做到。
首先，平躺在垫子上，手里拿着哑铃，双脚张开到肩膀大小，用腹部力量抬起臀部，伸直双手，一直抬起臀部。
一组15次，两只手直数一次。一组后，你可以放下臀部休息。做3组。
第三个动作
与上述两种运动相比，这种运动要简单得多，并且不需要哑铃。这个动作只是针对手臂的动作。双手放在胸部两侧，趴在垫子上。用你手臂的力量支撑你的上身。你的手臂不需要伸直。
一组做20次，三组做。完成后，你会感觉手臂肌肉发酸。
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