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是人体承力部位,老年人腰痛一定不仅是腰痛,全身都有疼，是连接脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨（脊柱的两块骨）和左右两髋骨连接而成的完整骨环。从正面看，呈“蝴蝶”状，它将女性的生殖系统，如、等包裹在内。是连接身体上下肢的，既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内。是人体承力部位，
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是人体承力部位,老年人腰痛一定不仅是腰痛,全身都有疼
，是连接脊柱和下肢之间的盆状骨架，由后方的骶、尾骨（脊柱的两块骨）和左右两髋骨连接而成的完整骨环。从正面看，呈“蝴蝶”状，它将女性的生殖系统，如、等包裹在内。是连接身体上下肢的，既将体重传递到两下肢，并作为游离下肢的活动基础，又支持保护腹盆内。是人体承力部位，老年人腰痛一定不仅仅是腰痛，全身都有疼痛。
误区产后肚子松松垮垮，一定要多做腹部锻炼
曾经遇到过一个患者，孕1产1，顺产产后半年，31岁，生完第二胎之后她觉得自己的肚子大了很多，为了恢复原来的身材，于是在出月子之后就每天坚持做仰卧起坐和平板支撑，5个月过去了，她来了医院，说：医生，我产后除了月子就一直在做康复，为啥我的肚子不仅没有恢复回去，并且肚子中间还多了一个坑。这个就是这个误区很典型的案例。
产后想要消除小肚腩，一定要进行的评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治*师的指导下进行腹直肌分离的恢复，然后才能进行相关的腹部肌肉锻炼，不然只会越做问题越严重。除此之外，没有的腹直肌分离恢复就进行各种腹部运动，还会造成盆底功能障碍的症状。许多产妇没有意识到产后盆底康复的重要性，往往把注意力放到如何恢复身材上。而对于盆底功能较差的妈妈，着急行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，并且也耽误了治。
误区三：顺产才需要做盆底康复
顺产才需要做盆底康复，剖宫产不需要？错！生完一胎不做盆底康复，生完二胎再做盆底康复也不迟？错！生完孩子42天后，盆底康复越早做效果越好，顺产或剖宫产都需要做盆底康复，生完一胎就应该积极进行盆底康复。分娩是盆底损伤的独立危险因素，*孩子越多，盆底损伤越大，怀孕时年龄越大，对盆底损伤也越大。
因此，顺产或剖宫产后不管有没有临床症状，都应积极在产后42天检查时进行盆底筛查，如果盆底筛查异常，盆底康复更要尽早做。
误区四：产后瘦身，坐月子就要开始做
产后千万不要急于塑形，否则不但损伤盆底，还可能会导致身体其他部位受到伤害。坐月子是身体恢复的重要时期，此时开始瘦身大可不必，生完孩子给身体带来的瞬间性的亏损，使得身体此时比较虚弱，应是身体滋补和多休息的重要时期。再加上喂养本身会燃烧产妇体内大量的脂肪。
因此，产后不可急于瘦身，待到产后42天后根据身体恢复情况，再有计划的瘦身也不迟。
误区五：肚子赘肉是正常的，这是产后“后遗症”
大*子松松垮垮赘肉下不去，不是你吃的多，不是瘦不下去，而是你应该先解决“腹直肌分离”。随着孕期的进展，位于腹部中间腹白线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离，超过2cm即可初步诊断为腹直肌分离，产后分离的腹直肌未及时，再加上腹壁松弛，腹部多余的脂肪便在腹部聚集，想解决产后腹部大肚腩的困扰，要先解决腹直肌分离。
待用电刺激或电刺激结合手法将腹直肌分离解决后，再通过电刺激、运动并配合饮食燃烧腹部多余脂肪，达到瘦*腹的目的。
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