老年人日常活动及健康运动时的注意事项老年人日常活动及健康运动时的注意事项
(1)日常活动尽可能长时间保持老年人的社会活动和日常生活活动是日常照护的重点内容之一，保持良好的社会活动和日常生活活动是老年人生活质量的保障。
应尽可能地让老人参加学习一些老年教育活动，相互间交流发展思想，获得社会心理支持，使老人重新设计进行分析自我调适，使晚年生活过得有意义。通常会进行更
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老年人日常活动及健康运动时的注意事项
老年人日常活动及健康运动时的注意事项
(1)日常活动尽可能长时间保持老年人的社会活动和日常生活活动是日常照护的重点内容之一，保持良好的社会活动和日常生活活动是老年人生活质量的保障。
应尽可能地让老人参加学习一些老年教育活动，相互间交流发展思想，获得社会心理支持，使老人重新设计进行分析自我调适，使晚年生活过得有意义。通常会进行更多有助身心健康的活动，例如下棋、编织、读报纸、听广播和看电视等。尽量让长者自己照顾自己的生活，例如购买食物和烹饪、整理房间、做好个人卫生等，让长者尽量实现自理生活，并不容易和一切安排，避免过度照顾，加速长者身体机能的减弱。
(2)体育活动锻炼 合适的体育运动锻炼我们可以通过促进学生人体新陈代谢，增强和改善心肌细胞功能，增加心力储备及血管弹性，促进企业血液循环，同时不断增加肺活量，降低血胆固醇，改善社会组织供氧，也能消除紧张，改善自己精神状况等。应根据老年人自身的要求和身体健康状态进行选择一个合适的锻炼强度和运动产品种类。
适宜于老年人运动的种类有步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、跳舞、气功、球类活动、健美操等(后续我们也发布更多适合老年人的运动要点及注意事项)。
老人的夏季保健饮食有一段热量和水分炎热的夏天
老人的夏季保健饮食有一段热量和水分
炎热的夏天是人体耗能的季节之一。因此，健脾健胃是夏季的一个重要环节。夏季饮食提倡“五低”，即低盐、低脂肪、低糖、低胆固醇、低刺激食物，适合于清爽补益。然而，饮食中需要大量的碳水化合物来提供热量和能量，因此需要大量的蛋白质、维生素和矿物质来补充。适合的食品是绿豆、小麦、鹅肉、鸡肉、苦瓜、冬瓜、西红柿、西瓜等。由于老年人脾胃的消化吸收能力逐渐下降，应避免过饱，过饱易损伤脾胃，建议少吃多餐。
失智症病程中,常常伴随有不同程度的行为及心理症状
在失智症病程中，常常伴随有不同程度的行为及心理症状(BPSD：behavioral and psychological symptoms of dementia) 。既往研究表明，失智症照护压力主要来自患者的BPSD。具体来说，失智老人在病程中可能会出现言语或肢体攻击，如骂人、打人、咬人、尖叫，或非攻击，如话语重复和不停走动，以及、恐惧、易怒、伤感、日夜颠倒等行为及心理症状。在这些症状中，状为普遍，超过一半的失智症患者都会有。
对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了
对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防。经常看电视或者下下棋甚至是下楼进行锻炼和别人进行交流都能促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化从而让老年人能够不受到的威胁。
老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物，因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到的威胁，医生说老年人应该注意预防。尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。
老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物，因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到的威胁，医生说老年人应该注意预防。尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。
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