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标题3演示准备材料黑米:1/3杯黑豆:1/3杯红豆:1/4杯薏仁:1/5杯花生:14颗红枣:3颗:30g做法1:备好食材：黑米，黑豆，红豆，彝人，花生，红枣；2:红枣用清水浸泡片刻；3:将所有食材（红枣除外）淘洗干净，放入烧锅，再加够足量清水；4:砂锅置于火上，中火煮开，转小火；5:红枣洗净，用厨房剪刀去
五谷粉价格
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视频作者：商丘五福正食品有限公司
标题3演示
准备材料黑米:1/3杯黑豆:1/3杯红豆:1/4杯薏仁:1/5杯花生:14颗红枣:3颗:30g做法1:备好食材：黑米，黑豆，红豆，彝人，花生，红枣；2:红枣用清水浸泡片刻；3:将所有食材（红枣除外）淘洗干净，放入烧锅，再加够足量清水；4:砂锅置于火上，中火煮开，转小火；5:红枣洗净，用厨房剪刀去核剪碎；6:砂锅里的食材煮至九分熟后，放入红枣；7:放入，继续煮30分钟，关火
方便的黑米糕,不用等待发酵,口感也是的
黑米一直是的粗粮之一，营养丰富，口感较好。在我家也是隔三岔五地，变着法子地做一些黑米类美食。今天分享一款方便的黑米糕，不用等待发酵，口感也是的。【所需食材】黑米粉100克，糯米粉30克，鸡蛋3个，牛奶90克，玉米油30克，白糖40克，柠檬汁（白醋）几滴。①盆里打入3个鸡蛋，装鸡蛋的盆子一定要地无油无杂质，否则会影响打发。然后把蛋黄分离出来，小心别把蛋黄弄破了。蛋清里如果混进去蛋黄，也是会影响打发的。②蛋黄里加入30克玉米油，或者其它气味小点的食用油。搅拌均匀以后，加入90克牛奶，也可以用清水代替。再次搅拌均匀以后，加入100克黑米粉和30克糯米粉。加糯米粉是为了综合口味，不然口感太粗糙。搅拌至没有干粉颗粒，顺滑可流动的状态就可以了。
健康吃黑米,这一点一定要牢记
健康吃黑米，这一点一定要牢记随着生活节奏的加快，工作压力越来越大，吃五谷杂粮似乎成了一种时尚，黑米作为很普通的一种组杂粮，营养价值却是榜上有名，黑米中所包含的蛋白质和碳水化合物都是可圈可点的，今天小编就和大家来聊一聊黑米。黑米中富含丰富的矿物质，尤其是对老人和孩子来说，能够有效的补充人体机能，促进人体新陈代谢的同时还有很好的功能，特备是在孕期的女子，很容易出现的现象，这个时候都会选择吃一些黑米来调整，健康又营养。日常生活中人们也喜欢用黑米来熬粥喝，放上几粒红枣，熬出来的黑米粥伴有红枣的香甜，老少皆宜。黑米虽然营养很丰富，对人体很有好处，但有一类人群在食用的时候还是一定要注意的，血糖高和患有胃肠疾病的人们在食用黑米的时候一定要适量适时
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