老年养生要做到的4不要一、不要经常用眼经常看到东西很容易损害眼睛。人们对老人的眼睛本身是老的，如果你长时间使用它们，那么很容易伤害血液和气体的消耗，容易感到头晕。因此，65岁以上的老人，每次看书、看报纸、看电视的时间不应超过两个小时，然后休息一段时间。二、不要经常躺着虽然我们说我们在床上度过了1/3的生活，但我们可以看到睡眠对人体的重要性。然而，过多的睡眠也对健
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老年养生要做到的4不要
一、不要经常用眼
经常看到东西很容易损害眼睛。人们对老人的眼睛本身是老的，如果你长时间使用它们，那么很容易伤害血液和气体的消耗，容易感到头晕。因此，65岁以上的老人，每次看书、看报纸、看电视的时间不应超过两个小时，然后休息一段时间。
二、不要经常躺着
虽然我们说我们在床上度过了1/3的生活，但我们可以看到睡眠对人体的重要性。然而，过多的睡眠也对健康有害，尤其是对于睡眠不足的老年人。平均每个成年人每天可以睡七到九个小时，而老年人可以适当减少睡眠时间。
三、不要经常坐着
"既然我不能一直躺下，"说，老人，"我会坐下来的。"事实上，这是不好的，因为长时间坐着不运动会使老年人的肌肉萎缩。因此，建议老年人平时多开展户外运动，增强肌肉活动能力等感觉疲劳时坐着恢复体能。
四、不要经常站着
经常站立的人容易受到骨损伤。我们可以每天用每一个动作调整气血，但如果我们不经常锻炼，就会影响气血的运行。容易使机体营养失调，引起气滞、凝血现象，导致疾病的发生。老年人本身气血贫乏，应以动、静的方式进行锻炼。
养老容易陷入的误区:硬件好就代表档次高
养老容易陷入的误区：硬件好就代表档次高
现在有很多养老机构或养老社区，硬件搞得非常高大上，价格也不菲，但是不是硬件好了就一定能让老人开心快乐养老了呢其实要搞好硬件是很容易的事情，关键是服务和软件要到位，养老的理念和文化要，如果理念和管理还停留在传统水平，就算硬件搞得像五酒店一样但生活在里面的老人就是开心不起来，这样奢华的硬件又有何意义呢
老人健康饮食的注意事项
老人健康饮食的注意事项：多吃植物性食品
动物性食品中纤维素含量少，饱和脂肪含量高，这对老年人来说是无益的，因此老年人要吃些植物性食品。增加纤维素的摄取量，对预防和肠道有一定意义。
植物油和动物脂肪应按2∶1的比例供应。虽然两者同是脂肪，但动物脂肪会使血中胆固醇，而植物油则反而会使胆固醇减少，这对预防病有很重要的意义。
对老人来说，在日常饮食中应该重视食物搭配，好是多吃蔬菜少吃肉，做到营养均衡。老人健康饮食的搭配其实非常简单，老人可以根据自己的健康状况，制定适合自己的饮食攻略。通过合理饮食，老人的健康会得到更多保障，也能有效防治多种疾病哦。
养老地产养老与候鸟式养老
养老地产养老与候鸟式养老近被广泛提及。养老地产界为了招徕生意甚至新建了不少所谓养老社区。然而，我们必须看到，在我国老龄化程度高的一二线城市区域，土地资源极为稀缺。况且，让大量老人离开居住多年的家庭和社区，放弃原本已经经营多年的三种养老模式，以不菲代价入住养老地产，家庭及社会成本过高。更何况即便排除部分短线牟利的现象，大部分养老地产只具备接受健康老人的能力，不论是软件还是硬件，尚无法提供的非护理服务。
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