对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防。经常看电视或者下下棋甚至是下楼进行锻炼和别人进行交流都能促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化从而让老年人能够不受到的威胁。
老年人
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对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了
对于老年人来说退休在家每天不用上班可能生活中就没有什么社交了，千万不要每天只是在家呆着，一定要培养一些生活爱好。因为有了活动才能够锻炼大脑以及四肢，对于老年人来说才能够预防。经常看电视或者下下棋甚至是下楼进行锻炼和别人进行交流都能促进大脑神经的活跃，延缓脑细胞的老化从而让老年人能够不受到的威胁。
老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物，因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到的威胁，医生说老年人应该注意预防。尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。
老年人的饮食一定要以清淡为主，尽量不吃太咸的食物，因为盐分过多会导致身体中心脏的负担加重，对于老年人来说出现心脑血管疾病是会危及生命的，而且还要多吃蔬菜和水果，不让自己受到的威胁，医生说老年人应该注意预防。尽量不要吸烟喝酒，这些对于大脑以及身体健康都是没有好处的。
晒太阳直接补的并不是钙,而是维生素D
还有很多人认为，钙补得越多，吸收得就越多，其实不然。一般来说，多余的钙剂会通过肠道和泌尿系统排出。如果异常，钙的清除速度赶不上吸收速率，可能会导致高钙血症，引起电解质紊乱，严重时还可能会危及生命。
大家常听到晒太阳补钙的说法，其实晒太阳直接补的并不是钙，而是维生素 D。维生素 D 能调节微量元素钙和磷的代谢，是骨骼健康的基础。钙在人体内需要由维生素 D运行到全身各个部位，适当晒晒太阳能增加体内维生素Ｄ的合成，还能促进钙吸收。
老年人功能弱,容易受到的侵害
老年人功能弱，容易受到的侵害。较长时间的居家生活极大影响本就脆弱的老年群体身心健康。合理膳食是维护老年人功能的有效手段，然而老年人身体功能、咀嚼和消化功能下降，同时多患有慢性疾病，对膳食营养有更多且特殊的需求。因此，针对老年人群提出以下营养健康指导建议。
在严格遵守防疫要求的前提下，积极疏通、拓展食物供应渠道，丰富食物来源。在目前米/面、蛋类和肉类食物供给得到较好保障的基础上，努力增加鲜活水产品、奶类、大豆类、新鲜蔬菜水果、粗杂粮和薯类的供应。
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