孕妇睡不好,容易心烦气躁,情绪变动大 怀孕期间，孕妇在夜里习惯晚睡，不仅会让自己的睡眠不足，精力跟不上，还会让胎儿的养分和氧气供给不足。 准妈妈的睡眠质量偏低，肠胃的消化吸收功能也随之减弱，食欲也会有所下降，终会致使供给胎儿的营养不足，不利于ta的生长发育。 此外，孕妇睡不好，容易心烦气躁，情绪变动大。据研究显示，当准妈妈情绪不稳定时，胎宝宝的胎动次数会明显变多，甚至达到了
天津产后心理咨询中心
孕妇睡不好,容易心烦气躁,情绪变动大
怀孕期间，孕妇在夜里习惯晚睡，不仅会让自己的睡眠不足，精力跟不上，还会让胎儿的养分和氧气供给不足。
准妈妈的睡眠质量偏低，肠胃的消化吸收功能也随之减弱，食欲也会有所下降，终会致使供给胎儿的营养不足，不利于ta的生长发育。
此外，孕妇睡不好，容易心烦气躁，情绪变动大。据研究显示，当准妈妈情绪不稳定时，胎宝宝的胎动次数会明显变多，甚至达到了平时的3倍以上，这也会使得胎儿躁动不安，体力消耗过多，影响体重。
期疾病的高危人群
先兆子痫是疾病的一种，指20周以后出现水肿，严重时可出现抽搐与昏迷。如果准妈妈出现了尿蛋白、全身水肿、血压高，或者体重增加，就要当心先兆子痫的发生了，应该及时到医院进行检查。尤其是35岁以上的高龄准妈妈或者比较胖的准妈妈，是期疾病的高危人群，要做好每次的产检，日常生活也要注意，吃饭不要过饱，适当多吃一些高蛋白的食物。
哺乳期的妈咪要十分注意
哺乳期的妈咪要十分注意产后营养，产后营养主要是指在产褥期通过饮食补偿妈咪分娩时的消耗，促进母体组织修复，使内部尽快恢复到正常状态。产褥期指的是从胎儿娩出至妈咪全身恢复或接近正常未孕状态的一段时间。妈咪分娩十分消耗体力。所以产后的妈咪会有疲惫感，肠胃功能比较紊乱，因此在饮食格外注意，及时科学合理的补充营养，对妈咪和宝宝都很重要；对于选择喂养的妈咪来说，产后营养格外重要，这影响着妈咪分泌乳液的质量和新生宝宝的生长发育。因此，要均衡营养，保证足够的蔬菜和水果的摄入;补充充足营养素，如：蛋白质、水、微量元素等;还要注意保证足够的休息，对妈咪的恢复是有好处的。
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