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【世洋瘦身减肥训练营】隶属于晋中盛洋健身服务有限公司，训练营采用全封闭的训练模式。由健身教练按照科学，合理可行的原则制定减肥计划，以合理话运动为手段，为肥胖人士健康减肥。提供完整的减重解决方案。
冰敷所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次，必要时每隔2至4小时再冰敷一次，则可将肿痛瘀血减至低的程度。刚开始冰敷时会感觉局部冰冷，局部皮肤的知觉会暂时消失，等局部的疼痛消失时，就可以停止冷疗。有助于减少疼痛。并适当保持移动，让血液保持流动，有助于愈合过程。
午睡的几个阶段 阶段1：入睡小睡20分钟能增强警觉性和注意力，改善心境，动作敏锐。若想更好的效果，可睡前喝一杯咖啡，20-30分钟起效，此时正好睡醒。 阶段2：浅睡眠45分钟之内如果你希望醒来时马上精神奕奕，好将午睡时间控制在45分钟之内，否则会进入慢波睡眠，醒来像醉酒一样昏昏沉沉，30分钟才能恢复。 阶段3：深睡眠60分钟深睡眠 阶段4：深睡眠（慢波）90分钟酣睡由于很多成年人夜间睡眠不足（平均每天却1-1.5小时），所以如果有机会，睡个90分钟的舒服午觉也是不错的选择。如果长期睡眠剥夺，人体会出现反应迟钝、注意力涣散等多种不适。 REM阶段：快动眼睡眠（做梦）120分钟以上覆盖睡眠的所有阶段，包括REM和慢波深睡眠，能补充睡眠缺失量，使精神完全恢复，并力。而且，如果是从REM中睡醒，不会有“醉酒感”。
好的午睡环境：寻找一个安静且躺下的位置，躺着比站着睡眠时间长50%。调暗室内光线或戴眼罩，调整姿势使全身肌肉放松，呼吸深慢。如果周围环境有些吵闹，则使用耳塞或听轻音乐。想象自己在宁静的草原上数绵羊。
你可能每天锻炼30分钟，一星期锻炼7天，仍看不到你想要的效果。不论你想多增加肌肉，或在生产后，持续锻炼都达不到目标。你必须在锻炼后让身体复原，回到恒定状态，才能有效强健肌肉和。
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