背部减1肥相对于身体其他部位的减1肥，似乎变得有一些难度!因为饮食瘦背所达到的减1肥效果不理想，针对背部减1肥的运动是少之又少!想要瘦背拥有一个美丽的后背就变得不容易了!随着社会的进步，科技发展，出现了手术减1肥的方法，因此想要瘦背，我们可以选择背部吸1脂减1肥手术!
具体背部吸1脂减1肥手术有多种，有韩式分层吸1脂法，也有定为吸1脂法。
在这些方法中
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背部减1肥相对于身体其他部位的减1肥，似乎变得有一些难度!因为饮食瘦背所达到的减1肥效果不理想，针对背部减1肥的运动是少之又少!想要瘦背拥有一个美丽的后背就变得不容易了!随着社会的进步，科技发展，出现了手术减1肥的方法，因此想要瘦背，我们可以选择背部吸1脂减1肥手术!
具体背部吸1脂减1肥手术有多种，有韩式分层吸1脂法，也有定为吸1脂法。
在这些方法中，安全有效的将身体局部脂肪去除的是定为吸1脂的方法。这种方法主要利用超声波的特殊穿透作用把身体部位的脂肪乳化，乳化的脂肪很均匀，量也大，重要的是这种方法不会伤害到身体的皮肤、神经、血管。在进行完手术之后，体型变好之余，皮肤也能恢复弹性。
还在为自己的“虎背熊腰”烦恼吗？当别人穿着露背装出现在你的身边的时候，你是不是很羡慕，想自己拥有一个这样的背。
英雄式
1.膝盖处弯曲一条腿，将脚跟移至臀部后侧，脚趾贴地，脚跟朝上，触及臀部。身体的重量应该支撑在地面上，而不是由弯曲的腿承受。
身体的重量应该支撑在地面上
2.将另一条腿自膝盖处弯曲，把脚放在刚才已经弯曲腿的大腿上部，膝盖触地。
3.双手在两侧伸直，然后把手腕放在头上，双手合十，十指并拢，手腕须至于头顶，手指向上伸直。尽力将臂肘向两侧伸展，但要感到舒适为主。
4.脊椎、颈部、头部伸直，目视前方。手掌和手指并在一起，臂肘仍然要保持绷紧伸直。正常呼吸。此为英雄式。保持这个姿势10秒钟。
为什么你会长出掰掰肉？！
1、背部的赘肉跑到了双臂上
一开始，由于背部的肌肉萎缩，所以背部就会开始积聚脂肪，长出赘肉。放着它不管，赘肉的数量慢慢增多，就开始转移到了手臂上。
疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛
2、疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛
在活动脖子、肩膀以及背部时，连带着双臂也会活动起来，从事办公室工作的人，长时间坐着或是姿势不正确，因而脖子、肩膀、背部的疲劳感就会影响到手臂，由于手臂疲劳，不久就会导致手臂肌肉松弛。
锻炼双臂肌肉你要这么做
（1）活动小指
小指的肌肉是和手臂连接在一起的，有意识地时常活动小指，就能通过手指的活动，向手臂肌肉传递这种对肌肉的刺激感，从而拉紧手臂肌肉。
1、在拿着包包的时候，或是握住公交车、地铁上的吊环时，放开拇指和食指，利用小指、无名指以及中指来用力，抓住包包或是吊环。
2、在刷牙、梳头或是用吹风机吹头发等日常生活活动当中，也要有意识地利用小指使力去做事情，从而锻炼手臂肌肉。
转动手臂转动手臂
（2）转动手臂
1、双手在身体前方伸直，同时放松肩膀和手掌，这两个部位不要使力。但是注意，在做动作时，手要抬高到与地面平行，而且是用手臂用力，慢慢地抬起双臂。
2、好像要让小指往上抬起那样，往上转动手臂。让小指转动到上方，这样可以有效地刺激手臂外侧的肌肉。是重复做10次该动作，当小指转到上方时，保持住这样的姿势5秒钟。
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