夏天的饮食原则
夏天的饮食原则夏季炎热,从汗液中丢失大量无机盐、微量元素及水溶性维生素。在高温环境生活、工作,增加人体能量消耗,使其耐力和抵抗力降低,因此,应及时补充水分和营养物质。要注意食物的色、香、味,以提高食欲,适当吃些咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料是夏季不可缺少的,它们有利于调节体温、消除疲劳。食用有清
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夏天的饮食原则
夏天的饮食原则夏季炎热,从汗液中丢失大量无机盐、微量元素及水溶性维生素。在高温环境生活、工作,增加人体能量消耗,使其耐力和抵抗力降低,因此,应及时补充水分和营养物质。要注意食物的色、香、味,以提高食欲,适当吃些咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、豆制品、芝麻酱、绿豆、新鲜蔬菜、水果等。各种饮料是夏季不可缺少的,它们有利于调节体温、消除疲劳。食用有清热祛暑功效的食物,如苋菜、茄子、鲜藕、绿豆、丝瓜、黄瓜、西瓜等。夏季多食番茄、西瓜既可以生津止渴,又具有滋补作用。
夏季气温高,人体中1枢神经经常处于紧张状态,导致某些分泌腺的功能受影响,因而出现消化力弱,食欲不振等症状,应吃些清淡易消化食物。这时人体水分和盐丢失较多,应多喝水,但切忌饮水过多,以免增加心脏和泌尿系统的负担,应采取少量多饮的方法。
怎样 · 为卧床老人擦澡
1. 器物：清洁衣裤、大毛巾、热水、水桶、毛巾、肥皂、脸盆。
2. 方法：关好门窗，移开桌椅，盛热水四分之三盆，松开盖被，将大毛巾半垫半盖在老人擦洗部位，先用湿毛巾擦，然后用蘸肥皂的毛巾擦洗，再用湿毛巾反复擦净，之后用大毛巾擦干。
擦洗部位 · 先后顺序
1.松开领口，给老人洗眼、鼻、脸、耳、颈部等处，注意洗净耳后。
2.脱去老人上衣( 先洗健康一侧，后洗患侧) ，擦洗两臂。注意洗净腋窝部。帮助老人侧卧，面向护理者，将脸盆放于床侧的大毛巾上，为老人洗净双手。
3.解开老人裤带，擦洗胸腹部，注意下及脐部，帮助老人翻身，擦洗背及臀部。
4.脱去长裤，擦洗两腿、两侧腹1股1沟、会阴。将盆移于足下，床上垫大毛巾，洗净双足，穿好裤子。
5.整理床铺，按需要更换床单，清理所用物品
当下进入老龄化时代，养老成为大家心中的老大难，其中老年护理院成为大家的重要选择。那么怎么养老呢以下是目前老人的养老的几种方式，老年朋友您选择哪一种呢
一、居家养老
自由性较高、隐私受到保护。花费视住房周围硬件、软件配套设施而定，可能没有专为老年人服务的网点。独居老人在家的安全性较低，一旦身体有恙或发生意外，容易耽误治1疗时间。
二、社区养老
自由性较高、隐私受到保护。吃、住、行等方面可由社区提供帮助，生活较方便。由于政1府资助，个人承担的服务开支较低，花费不高。上门的服务、就近网点服务对老年人有利，便利性较强。独居老人在家安全性较低，但考虑到社区中有定1点医1疗机构，一般疾病可及时治1疗。
三、养老院
高1级养老院生活条件较好，普通养老院半集体化生活自由度不高，且隐私很难得到保障。成本视养老院级别、床位级别而定，高1级养老院成本较高，养老院中基本设施完备，老年人安全系数较高。
四、高1级(产权化)养老社区
自由性高、隐私受保护，有管家照顾，生活较舒适。会员制、购买产权房等成本较高，社区中硬件、软件配套。服务人员随叫随到，安全性有较高保障。
五、异地(候鸟式)养老
自由度高，享受体验度高。如果是投奔亲友或居住到当地的老年中心，成本虽高但尚能接受;如果是异地置业型，一次性购房支出压力较重。各地度假式养老机构开始兴起，但考虑到旅途风险，陌生目的地的环境、餐饮风险等，安全性较差。
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