老年人应该怎样控制体重老年人应该怎样控制体重？多锻炼想要让老年人的体重保持在健康范围内，就要让老年人每天坚持运动，对于老年人来说，身体素质不太好，可能不能适应比较剧烈的运动，这个时候我们就要有选择性地进行一些比较舒缓的运动，可以打太极拳或者是跳广场舞，这两种运动都有比较好的韵律，不仅能让我们在运动过程中获得健康的身体，还能让我们心情变得越来越好。但是有一点要注
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老年人应该怎样控制体重
老年人应该怎样控制体重？多锻炼
想要让老年人的体重保持在健康范围内，就要让老年人每天坚持运动，对于老年人来说，身体素质不太好，可能不能适应比较剧烈的运动，这个时候我们就要有选择性地进行一些比较舒缓的运动，可以打太极拳或者是跳广场舞，这两种运动都有比较好的韵律，不仅能让我们在运动过程中获得健康的身体，还能让我们心情变得越来越好。
但是有一点要注意，即使这些运动十分舒缓，在运动之前也要注意热身，做一些准备活动，这样才能尽可能地收获好的运动效果。
老年人春季应该怎样养生呢
1、晚卧早起身体健
中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。
2、合理调节膳食结构
春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对，具有补中、健脾益胃、缓中的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
3、保持良好心情和精神状态
在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到的效果。
养老院浅谈社区养老的必要性
老年人的心理需求。 人到了老年，由于生理机能的老化，社会交往和社会角色地位发生了重大变化，容易产生冷漠、孤独、忧郁、不满等消极情绪。同时，各种损失也严重影响着老人的情绪和感受。 在调查走访中，大部分养老院老人表示，他们在养老院照顾老人的方式并不愉快，他们认为自己是被社会和家人抛弃的人。 在这种情况下，养老院的养老方式不适合老年人的心理需求。
家庭经济的需要。据调查，养老院对老人的收费相对较高。对完全能自理的老人，城镇按老人每人800元和600元收取。 对于完全不能自理的老人，城镇1000元左右的护理费用家庭，都有超过2名老人需要供养。
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