夏天怎么坐月子比较舒适呢？
月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果。
生完宝宝的新妈妈
天津妇幼保健推荐
夏天怎么坐月子比较舒适呢？
月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理，不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。要适当地补充水分盐分，也可以喝点红糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，还有容易引起胀气的食物也不吃。月子里并不一定要大鱼大肉，长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，可以适当补充一些新鲜的蔬果。
生完宝宝的新妈妈身体是很虚弱的，在生产的过程中消耗过大，需要进补才能慢慢恢复，可是很多新妈妈在产后吃了大量的进补食物之后，身体也变得壮壮的，身材都变得肥胖起来，这让很多妈妈很是忧伤，那么，新妈妈在月子里怎么吃才不长肉呢？下面来听听上海月子会所月子护理怎么说吧！
数量要精:产后吃过量的食物会让孕妈更加肥胖，对产后的恢复也没有益处。如果孕妈喂养宝宝，需要更多的奶水，可以适当的增加食量。
这些运动可以在8—10天后开始做,每天1—2次
在进行锻炼的的时候一定要放轻松，同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼，比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。
以下这些运动可以在8—10天后开始做，每天1—2次
1、抬臀运动：仰卧，把手放在胸前，然后膝关节屈曲，让背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，每次10次。
2、仰卧起坐运动：仰卧起坐相信大家都会做，新妈妈做的时候动作要缓慢一点，做8—10次。
3、攀脚顶腰运动：直立位，手要慢慢向上举，掌心向前，弯腰，手尽量碰到脚尖，重复10—12遍。
4、仰卧胸膝运动：把双手放在身体两边，膝关节屈曲，抱住膝盖，重复几次进行。
5、双手上托运动：双手交叉放在头顶，用力上托，停顿几分钟，重复10—12遍。
新妈妈在做运动的时候，一定要注意自己的身体恢复情况，只有身体健康的状态下才能够做运动。
恶心呕吐怎么办孕吐是反应之一
恶心呕吐怎么办？
孕吐是反应之一，会影响到孕妈妈的食欲，甚至能造成孕妈妈的体重下降。那如何能够缓解孕吐，让孕妈妈可以安心进食呢？
1、少食多餐。饥饿时的低血糖水平常常会导致症状加重，因此少食多餐可以维持血糖的稳定，从而缓解症状。
2、喝大量的水。如果频繁呕吐，并导致脱水，也可能加重恶心症状。
3、早晨醒来不起床先吃一点东西。
4、拒绝油腻或垃圾食物，这些食物会加重。
5、保证充足而规律的睡眠 。
6、穿着舒适的衣物，如果颈部或腹部过紧会加状。
7、补充维生素B6，许多孕吐与体内维生素B6不足有关。富含维生素B6的食物有猪肉、鸡蛋、全麦谷物、牛奶和豆类等。
8、如果症状仍然十分严重，应该去看医生，医生会给予镇吐。
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