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金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
在使用哑铃训练之余，我们也要注意好对自己身体的保护和休息，尤其是新手在使用哑铃健身的时候，有几个点一定要注意一下： 1、从大肌群练习 新手建议多关注大肌群的发展，如胸背，臀腿等，大肌群作为肌肉与力量的基
磁控飞轮生产厂家
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金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
在使用哑铃训练之余，我们也要注意好对自己身体的保护和休息，尤其是新手在使用哑铃健身的时候，有几个点一定要注意一下： 1、从大肌群练习 新手建议多关注大肌群的发展，如胸背，臀腿等，大肌群作为肌肉与力量的基础，不但能提高你的各项运动能力，同时对身体也是一种保护。
2、给肌肉足够的休息 每周每个部位训练不超过一次，这是新手常常忽略的，以为部位练得越多越好。实际上肌肉通过锻炼打破肌肉纤维，在休息期通过肌肉修复，在补充足量蛋白质的情况下会超量恢复，达到肌肉增长的目的。
3、选择适合的重量 每个人力量大小不一样，所以重量也不能统一，在健身中一般用RM来表达重量，例如8RM就表示连续做相同动作8次的重量。
在力量训练中，6RM以下的大重量主要是刺激肌肉力量增长；6-12RM，主要刺激肌肉纬度增长；12RM以上的轻重量，主要是曾加肌肉的耐力。 所以我们在增肌训练中，选择8-12RM的重量进行锻炼。
4、热身 力量训练热身非常重要，特别是负重训练，能在95%以上让你避免受险，很多新手在力量训练中会出现的关节疼等都是由于没有充分热身造成的
5、训练计划 不要漫无目的的随意练习，按照科学的训练计划来安排合理的训练，能让你的健身效果事半功倍。
可以使心率达到大值85%以上，此时身体做无氧运动，这样会使大腿肌肉的运动能力得到提高，更好的促进身体运动水平的提高。种骑法这种骑法要训练者的心率保持在65%以内，不能超过这个大心率值，当我们的锻炼时间超过20分钟，自然会燃烧更多的脂肪供给运动能量，这种慢速的骑法有利于肥胖者。种骑法慢速动感单车的4种骑法
金华市典创金属制品有限公司主要生产健身车飞轮，动感单车飞轮，健身器材飞轮等产品。
跑步机：
在家用健身器材中，跑步机一直深受青睐。家用跑步机是一种科学、方便而又有效的室内健身器材。在家跑步，可以避免户外受天气、交通、尾气等环境的限制。跑步可以有效提高心肺功能，增强四肢力量和协调，并且能够帮助消耗人体中的多有卡路里，修身养性。
但是，跑步机不适合体重超重人群使用（会加重对膝盖的冲击），另外，另外，跑步机操作的时候，容易有噪音，打扰家人邻居。
划船机：
划船机是一个综合性很强的锻炼器材。一台划船机相当于一台跑步机+椭圆机的功效。划船机模拟赛艇的运动模式，每一次划动，都需要身体腿部、腰部、臀部、手臂和背部共同作用，能够很好的锻炼全身80%以上的肌肉群组，可以帮助锻炼肌肉线条塑形以及有效的作用。
划船机按照阻力可以分为风阻、水阻和磁阻三种。握杆和双桨两款设计。动作的快慢和阻力的大小完全自主，不容易造成肌肉拉伤。
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