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女性一旦过了25岁，就需要特别关注皮肤的保养工作。由于女人过了25岁以后，皮肤特别的脆弱易老，如果一不留神，就可能提早变黄了。人生，有很多食物可以帮助女性抵。以下这四种食物，只要女性常吃，就能轻松保鲜
枣
经常食用大枣，可使女性面色红润，皮肤润泽，少。提示妇女易发生，红枣富含铁、钙，对防治月经性及产后具有重要作用
枣子还含有大量环磷腺苷，它可以调节人体的新陈代谢，使新细胞生成，并能增强造血功能，提高红血球含量，因此枣子的功效胜过吃
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肉gui是益心的良药，可改善循环，安定心理状态，舒解压力和紧张情绪。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，具有良好的营养补益作用，可用来病后体弱多病或脑力减退，将5个桂圆与大米一起煮熟，长期食用可使女性气血充足。
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美白透亮肌肤的捷径：彩光嫩肤，值得拥有，彩光嫩肤技术是一项的高科技美容项目，采用560~1200 nm的强脉冲光，直接照射在皮肤表面，它可穿肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解，闭合不正常的红血丝，消除肌肤上的各种瑕疵，同时光子还可刺激皮下胶原蛋白，使原有胶原组织重新形成，从而令毛孔收缩，皱i纹减少，肌肤恢复弹性，健康光泽。
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使用方法：卸妆油中含有大量的油脂，如果夏季不清洗，很容易在肌肤中残留卸妆油脂。可以用不含油脂的清爽卸妆水，有利于清洁面部，拥有更清新的感觉。另外，妆前涂一层抑油凝露，定妆效果也会好不少哦。
恰当地去除角质，皮肤角质过厚也会堵塞毛孔，不能吸收护肤品的营养成分，让脸部触感粗糙无弹性。在脸部轻轻后使用天然海藻粉进行清洁，可有效去除角质，使皮肤更加光滑。脱皮要根据自己的皮肤情况而定，不要太频繁哦。
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牛奶中维他i命 B可以提高视力。
经常喝牛奶可防止动i脉硬化。
牛奶中钙含量高，吸收能力强。
睡前喝牛奶对睡眠有好处。
牛奶中纯净的蛋白质含量较高，经常喝牛奶可以美容。
平常多吃些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃大枣会让皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。食用白食物如牛奶白梨等，少吃黄食物如柑橘南瓜等。总而言之，多吃一些水果，蔬菜，牛奶，粗粮，大豆，保证充足的睡眠。
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喝奶的健康组合法
早晨一杯牛奶，午饭后一杯酸奶，晚上睡觉前再加一杯牛奶。营养认为，牛奶含有丰富的营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不仅可健身，而且有效地美白肌肤；而中午喝酸奶，则可借助于其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面可促进肠道蠕动
注记
一、每天喝牛奶能保证人3个基本营养摄入量，提高免i疫力，人健康起来，起色也不错
二、睡前喝温牛奶能改善i睡眠质量，因此能减少由睡眠问题引起的皮肤i病。
三、痘肌不推荐食用高 GI食物，如牛奶，会加重痘痘的发生。
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用保湿乳液的方法
步骤一：给自己用保湿面霜时，首先要掌握我们使用的顺序，比如，在使用前，要先用爽肤水、乳液还有精华，然后再用它，我们要用的是什么顺序，在用它的时候，按照这个顺序使用，才能让我们的面部皮肤变得更加滋润，面霜的效果就会更好。
步骤二：在涂抹乳霜的时候，首先给自己把乳霜涂在脸颊、前额、鼻尖还有下巴的位置，这样点状涂好之后，我们就可以用手指将乳霜推开，这样滋润的面部会更均匀地被保湿霜所覆盖，当然我们这样做的时候，面部干燥的地方也会得到很好的滋养。
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