老年人吃饭时有哪些注意事项呢？
1.食物要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
2.味道要淡：有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、shen脏增加负担，易引起血压增gao。为了健康老年人一般
养老院环境
老年人吃饭时有哪些注意事项呢？
1.食物要杂：蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养保持身体健康，各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品品种应保持10种左右。
2.味道要淡：有些老年人口重，殊不知下盐吃多了会给心脏、shen脏增加负担，易引起血压增gao。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。
阳气不足，养老院教你有效“养阳”！
频繁的感冒咳嗽
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气qin犯ren体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦，遇到身体不适或天气变化，不要勉强进行，可改换场地或减少运动量。阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。因为，疾bing症状是阳气与外邪争do的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接ru侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。
养老院介绍立秋后该喝什么养生zi阴汤
推荐：白菜干罗汉果瘦肉汤
材料：罗汉果1/10个，白菜干60克（用冷水泡软），南北杏各5克，蜜枣4枚，陈皮1块，瘦肉250克。
做法：将上述材料清洗干净，等水开了之后，放入所有材料，再次水开之后，将火调至小火煲2小时，调味即可。
功效：罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津zhi咳、滑肠通bian、嫩肤益颜、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、肠燥bian秘等症状。白菜干是白菜晒干而成，以甜、淋、软、甘着称，在天气干燥时，zui宜用白菜干煲汤。也不宜在空腹时运动，以免易引起心律shi常，甚至导致老年人猝死。因为白菜干能养心调血、除烦止渴，有消除燥热、通利肠胃、下气消食的作用。此汤清润甘爽，食用时喝汤吃汤渣，可以qing肺热、治咽yan声嘶等。
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