选择适合自己肤质的水温，将脸部皮肤拍打湿润后，挤大小的温和洗面奶在手心，行充分起泡再涂抹于脸部，轻轻地打圈，后用清水冲洗干净泡沫即可。
注意脸部的水分不能让其自然风干，会导致肌肤水分的流失，建议用湿润的化妆棉将水分擦干，然后涂抹上化妆水和其他其他护肤品，做好肌肤的补水保湿工作。
要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11点。因为从晚上10
美容美甲培训学校
选择适合自己肤质的水温，将脸部皮肤拍打湿润后，挤大小的温和洗面奶在手心，行充分起泡再涂抹于脸部，轻轻地打圈，后用清水冲洗干净泡沫即可。
注意脸部的水分不能让其自然风干，会导致肌肤水分的流失，建议用湿润的化妆棉将水分擦干，然后涂抹上化妆水和其他其他护肤品，做好肌肤的补水保湿工作。
要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11点。因为从晚上10点到早上5点，是皮肤修复的好时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，就算起得晚，睡得长，也已经错过了皮肤的保养时间。
睡前泡脚15-20分钟，用40度以上的热水，是可以起到健身的功效，可以很好的。
面部清洁是为了处理存在肌肤的有害物质，清洁不到位，残留的污垢会堵塞毛孔，皮肤新陈代谢产生的物质无法通过毛孔排出，就会将毛孔撑大。面部清洁对良好的肌肤状态有很重要的作用，建议每天早晨起来认真洗脸，晚上做好卸妆和清洁工作，定期祛除面部角质
补水面膜不能少
水分是肌肤保持美丽的关键要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的，任何季节都需要补水，尤其是干燥的冬季。使用补水面膜时建议平躺，静待15-20分钟就可以，这样的姿势不会使精华液向下流出，更有有利于营养的吸收。如果想补水面膜的效果更好，可在清洁面部后，拍一点爽肤水在脸上，帮助打开毛孔，通常补水面膜每周使用2-3次即可，不需要太频繁
做面部
适当的做面部，可以帮助肌肤吸收养分，促进血液循环。在的过程中，毛孔被打开，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，并能急加速面部的新陈代谢，环节肌肤老化速度。坚持，对改善肌肤状态非常有益，建议每周2-3次，每次5分钟即可
由内而外保养肌肤
皮肤可以反映一个人身体的内在状态，如果身体好，皮肤自然光滑、细腻、有弹性。所以，由内而外的保养才是皮肤保持长久健康的好方法。平日里要多喝水，及时为身体提供所需的水分，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素及微量元素，坚持规律的作息等等。有了健康的身体，皮肤自然会越来越好！
毛孔粗大、粗糙的皮肤不但会拉低颜值，还会吸纳进很多污垢，使皮肤状态越来越糟糕；保持细腻健康的皮肤对面部的美观真的很重要，底子好了，上妆的效果也会事半功倍！
俗话说一白遮百丑，皮肤白皙光滑是每个女性的追求。先且不说五官的精致，单单是皮肤白皙，别人看起来就觉得很舒服，心里给你的印象分蹭蹭往上涨。小编就跟你们唠唠关于美白这些事，网传的很多美白方法其实都是错的，不但没有效果还会让你越来越黑。
误区一：用不削皮的柠檬泡水喝能美白？
我们知道喝柠檬水可以美白，柠檬水里的vc可以使我们的皮肤变得白皙，这个理论是对的。但是你知道吗，vc是来自于柠檬的果肉，而柠檬皮里面的感光物质非常多，不削皮喝它，脸上的斑斑点点只会更多！
误区二：喝牛奶能美白？
牛奶之所以呈现白色的状态是因为里面有脂肪+蛋白质的缘故，实际上牛奶里并没有让人变白的物质。相反牛奶里含有的络氨酸是黑色素形成的前体（黑色素产生需要络氨酸酶催化），喝了之后很有可能会让你更黑哦！
下面说一说一些美容导师亲自实践过的有效美白方法
1.一年365天，天天擦防晒
无论出不出门，无论天晴天，这个基础防晒都要做。只要是肌肤露出的地方，都要擦防晒霜。天虽然不会把你晒伤，但是会把你晒黑呀。
2.每天摄入一定量的vc
爱美的你注意了，我们人体每天摄入vc是不能超过0mg。vc不是越吃多越好，我们可以用小番茄和猕猴桃来摄入所需vc。小番茄中的番茄红素不仅能让你延缓衰老，还能降晒伤几率下降40%。
3.每晚洗澡前，洗干净脸（包括卸妆）
洗脸水温要控制在38℃-41℃之间，持续用高温水洗脸会破坏你脆弱肌肤的保护层，导致脸上的污垢残留在脸上，当然会越洗越黑了。
4.定期做温和型的清洁面膜，再进补美白精华
当你脸被厚厚的角质层占据，抹再多的美白精华也是吸收不进的，要定期清理角质。
多人以为洗脸仅仅是用清水泼泼脸，再用毛巾擦擦就可以了。这个想法是错误的，洗脸可是一门大学问，脸部的皮肤日吹风晒更需要我们思去护理。怎么样洗肤才会越来越好？
凉开水
它的特点是亲和力强，容易被皮肤吸收，凉开水跟我们平常用的水可不一样，我们常用的是自来水，而自来水中的漂易使皮肤干燥、粗糙，长期用自来水洗脸会损伤皮肤。相比之下，凉开水的水质更具亲和力，更容易渗透到皮肤里，从而使皮肤变得更加有光泽。
水+白醋
用醋水洗脸可以改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，防止痘痘的生成。长期使用可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。但是不要过多哦，6、7滴就可以了。
水+绿茶
绿茶中茶多酚的效果是维生素E的18倍，能有效促进皮肤细胞的生长，预防、延缓衰老。长期对着电脑工作的白领女性在水中加一点绿茶可以有效抵抗辐射，缓解皮肤干燥。
水+牛奶
在温水中加入牛奶，牛奶的比列稍大于水就可以了，不但能美白，还可以改善粗糙肌肤，让肌肤变得光滑。用牛奶洗脸后，要记得用清水洗干净，避免堵塞毛孔形成痘痘或者脂肪脸。
水+
在洗脸水中加入两小勺，可以很好清除毛孔中积聚的油脂、以及皮肤表面的角质和污垢，达到深层清洁、、杀菌的效果。油性皮肤使用一个星期后，效果明显。
水+柠檬
如果你有喝柠檬水的习惯，不妨在洗练石滴入三滴新鲜柠檬汁，美白肌肤、改善皮肤暗黄的同时还能减少的产生。
水+白糖
洗脸的时候，加一些白糖到洗面奶中，在掌心揉搓，混合均匀后清洁面部肌肤，能淡化和痘印，净白肌肤
（作者： 来源：）
