时机恰当，场地适宜多选择在早晨起床后，但应避免起床后马上进行剧烈的活动，应在机体充分舒展后慢慢开始活动，其他时间可根据个人的情况安排，选择在上午9：00-10：00,下午16：00-17：00或17：00-20：00之间。可是要留意，暖食并不等于烫食，常常吃过烫的食材会损害食道，是食道癌的发病原因之一。如情绪不好、夜间睡眠不佳，或服用了某些影响神志、精神和血压的yao物，自
养老院电话
时机恰当，场地适宜多选择在早晨起床后，但应避免起床后马上进行剧烈的活动，应在机体充分舒展后慢慢开始活动，其他时间可根据个人的情况安排，选择在上午9：00-10：00,下午16：00-17：00或17：00-20：00之间。可是要留意，暖食并不等于烫食，常常吃过烫的食材会损害食道，是食道癌的发病原因之一。如情绪不好、夜间睡眠不佳，或服用了某些影响神志、精神和血压的yao物，自觉身体状态不良时，应减少运动量或暂停运动，避免意外的发生。
在日常生活中如何与老人相处？
有些家人把老人照顾得无微不至，所有生活琐事都帮他们完成，但是，这样会令老人的自我照顾能力退化，并失去自信。国外研究也同时表明，每日食钙量小于300mg者，gao血压的发病率是每日食钙量大于1200mg者的二至三倍左右。因此，家人应给与老人支持及鼓励，让他们尽量自己完成事情。例如曾经zhong风而引致行动不便的老人，家人更应该多说正面的鼓励话语，令老人有信心可以再站起来走动及控制四肢。就算不能自行做出某些动作，家人亦不应完全帮助他，反而应该协助他一起完成。
家里的老人入住养老院后，在养老院的时间如何打发，当然，娱乐养生是少不了的，以下三点可以参考下：
一、每周午睡至少3次，一项发表在《内ke医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠xin病 的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠xin病的几率低37%。
二、多站着看书看电视，澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。表示，久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。人在休息的时候，心脏跳动的次数是比较少，全身就会处于一个比较放松的状态。因此，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。
三、放慢生活节奏，抽空就休息，长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康zui有害的因素。慢性压力会引起慢性yan症的形成，导致人体过早老化。
养老院提醒，如何去进一步控制血压？
通过yao物控制,如果通过饮食和锻炼还是不能够缓解自己的血压，那么我们就可以去医生那里咨询一下。茄子烧着吃会导致脂肪摄人量增加，zui好的办法是吃炖茄子，这样才不会破坏营养成分。一般情况下，医生都会建议去吃一些降ya的yao物，不过在这个时候我们就要注意了，那些降ya药如果长期吃的话，不能够随便停药，否则会引起特别严重的停药反应，可能会使得血压剧烈波动。
温馨提示:及时去对自己的那些不良习惯进行更正，要多运动，少吃油腻的食物，保持自己拥有一个健康的身材，这才是zui为重要的事情，而且在平时也少喝酒，尽量别去抽烟，这些坏习惯都会引起gao血压。
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