床头灯选不对易产生眼睛疲劳
床头灯不能常用，一般情况下照明强度不足，照明分布不均及光源闪烁不稳定和有色光源(如红色或橘红色)照明等，都易引起相当程度的视觉干扰，而导致视疲劳症状。此外，光源的闪烁不定，以及光照的角度并非正常的垂直照射角度，不但睛刺激，更容易引起心理烦躁不适，甚至于影响安然入睡。小孩在这样的灯光下看书，也影响视力，引起近视、散光等情况的发生。
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床头灯选不对易产生眼睛疲劳
床头灯不能常用，一般情况下照明强度不足，照明分布不均及光源闪烁不稳定和有色光源(如红色或橘红色)照明等，都易引起相当程度的视觉干扰，而导致视疲劳症状。此外，光源的闪烁不定，以及光照的角度并非正常的垂直照射角度，不但睛刺激，更容易引起心理烦躁不适，甚至于影响安然入睡。小孩在这样的灯光下看书，也影响视力，引起近视、散光等情况的发生。
人们在床上主要以半卧位状态阅读或看电视，这种体位也易出现颈部疲劳和视觉疲劳。本来是想创造舒适的睡眠环境，反而带来了困扰。在床边设立一个立式的落地灯，让灯光能够在你的身前亮起。荧光灯管，频闪在80~150HZ左右为佳。
光源闪烁对视觉系统有刺激作用，容易引起等。严重程度与光源闪烁的强度、频率、持续作用时间有关。目前多主张采用高频化的电子镇流器(>10000Hz)以消除频闪，大多数体验者认为无频闪直流荧光台灯光线较柔和，睛刺激小，在灯下阅读60分钟后，眼睛的疲劳感觉较轻。
学生如何预防近视
学生如何预防近视
注意阅读光线
白天尽量在自然光下阅读，夜晚建议使用合格的护眼灯，且晚上睡觉必须关灯且尽量不要使用小夜灯。
注意用眼卫生
避免长时间近距离用眼，一般近距离用眼45-60分钟休息15分钟左右，可远眺或多看看绿色植物来调节，使眼肌放松；不要长时间看电视、玩手机等，每天使用电子产品不要超过1小时。
均衡营养
注意补充含多种维生素的蔬菜水果，少吃甜食。糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，导致。
多参加户外活动
每天保证1-2小时阳光下的户外活动，可选择上午10点前或下午4点后阳光不太强烈的时候，以防晒伤，除了打球等运动，还可以在太阳下聊天、听音乐。
变色镜，也叫感光变色镜片，或者变，会随着阳光的强弱而变换颜色。一般有灰、茶、红、蓝色等。一般选用灰色，因灰色属中色，透过镜片看到的物体颜色较为暗淡，又不影响原来色彩。可起遮阳作用，对于室外工作的人较为适用。目前市场上的变只有变灰和茶两种颜色可以选。
变原理：变是遇UV即紫外线才会变色，UV越强的时候变的颜色越深，没有UV的地方是不变色的，比如开车的时候车窗关闭的情况下是不会变色的。
变的寿命：目前市场上有2种制作方式的变，比较好点的是镜片单体里填加感光微粒，每变一次色感光微粒会减少，当感光微粒没有的时候就无法变色了，因此变的寿命取决于你在UV环境下待的时间的长短，平均来说2-3年是没问题的。当然你要是在西藏可能半年就差不多了也不一定。
变的变色效果：好坏取决与在UV环境下变深的速度，和无UV情况下变白的速度，当然越快越好的。其他方面就要参考镜片本身的质量了。
飞蚊症是怎么来的
飞蚊症并非眼前真的出现了蚊子，而是由主观体验到的一种视觉症状。飞蚊症一般是由玻璃体液化和后脱离引起。眼球的主要部分叫“玻璃体”，像一块透明大果冻，若玻璃体内出现悬浮物，影子投射到上，视线中就会出现许多点状、线状、浮游生物状等不规则的影像，尤其是光线充足或背景为白色的情况下更为明显，这就是「飞蚊症」的由来。
“好蚊子”与“坏蚊子”
飞蚊症的原因有近视性、老年性、外伤性、、性等。偶然出现的、少量的、不影响视力的飞蚊症往往是生理性的飞蚊症，一般不需要特殊。若突然出现的、多量的、影响视力的飞蚊症就是病理性飞蚊症，是由玻璃体、等产生的疾病造成，需要评估病情后再积极。如果感觉飞蚊数量突然变多、视力下降严重、视野有缺损等，可能是病变比较严重了，应该马上进行眼部检查。
病理性飞蚊症是眼底疾病的预兆
在无法自行区分是“好蚊子”还是“坏蚊子”的情况下，应及时到医院诊断，通过眼底检查、裂隙灯检查、非接触眼压检查、散瞳检查等详细检查得出结果。根据病情，爱尔可以有效采取激光、、注射、玻璃体手术等，收到良好的治果。
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