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健身器材 划船机是力量训练和有氧训练的结合，几乎全身所有肌群都可以参与到划船机的运动之中。
划船机对膝盖、关节的冲击性很小，几乎适合所有体型、所有年龄层次的人群，甚至连运动康复人群都可以使用。
如果想要带动全身的运动，建议入手划船机。去购买推荐理由：机身采用进口橡木，质量可靠；超大水箱，阻
健身器材
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视频作者：西安大有健身器材有限公司
健身器材 划船机是力量训练和有氧训练的结合，几乎全身所有肌群都可以参与到划船机的运动之中。
划船机对膝盖、关节的冲击性很小，几乎适合所有体型、所有年龄层次的人群，甚至连运动康复人群都可以使用。
如果想要带动全身的运动，建议入手划船机。去购买推荐理由：机身采用进口橡木，质量可靠；超大水箱，阻力十足，水箱是航空级别的聚碳酸酯，可保证划动过程的力度均匀、流畅。折叠方便，常规运动噪音小。真的高到爆，强烈建议健身爱好者选这个！健身器材
健身器材 椭圆机也是一项全身性的有氧运动，使用椭圆机能够提高心肺能力，加上阻力训练，还能够锻炼到手臂、腰腹、腿、臀等，起到锻炼局部肌肉、健身塑形的目的。关节点轴承较多，自带阻力加成，效果更显著。前置飞轮的脚踏间据明显小于后置，更符合人体工学，动更舒适稳定。搭配双向磁控飞轮系统，磁场均匀分布，阻力更加均匀，带来更顺畅的运动体验。健身器材
健身器材 坐式屈腿训练器
坐式腿屈伸主要锻炼肱四头肌，腰背靠紧靠板，双手紧握扶把，两腿屈膝下垂，用双脚勾住横杠，在小腿发力举起重量的过程中股四头肌会收缩发力,在高点时得到充分收缩，稍停后慢慢下放重量，至低点前接着做下次动作。
需要注意的是股四头肌用力收缩时背部不能离开靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身尽量保持静止状态，否则会使主动肌受力减少，锻炼效果欠佳。过程中脚尖保持勾起，如果没有勾起脚尖，股四头肌很难收缩！健身器材
健身器材 弹力带
弹力带又叫阻力带，更多适合家用场景下阻力训练，如果网购的话能看到商家拍摄的弹力带N多个健身动作，既能替代哑铃来做臂屈伸，又能卷腹练腿练肩背，但多数人买来坚持用的恐怕不多，一是弹力带的固定弹力不好调节，再者使用起来还真不能代替其他器械，但对于家用健身设备来说，算是个有的工具了。
健身房的弹力带可能会出现在操房或者做单杠引体的时候来做辅助，想练习双力臂的朋友，前期借助弹力带是个不错的选择！健身器材
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