腰椎退变的是指关节软l骨发生退变，继发以关节边缘和软l骨下骨质以增殖性新形成的一种关节病变。该病主要由腰背部劳损造成。治l疗方法：保守治l疗、微创介入治l疗、传统手术。
腰椎开始退变后，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。
腰椎退变的预防
滑膜炎调理
腰椎退变的是指关节软l骨发生退变，继发以关节边缘和软l骨下骨质以增殖性新形成的一种关节病变。该病主要由腰背部劳损造成。治l疗方法：保守治l疗、微创介入治l疗、传统手术。
腰椎开始退变后，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，椎体间距离缩短、脊椎骨前后的韧带因此而变得松弛，造成椎体之间的不稳定，相互之间活动过度。
腰椎退变的预防
加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此时有助于减轻腰椎的负荷。可以坚持游泳或做飞燕点水运动。坚持在床上做桥式运动。较好的锻炼比如游泳，可以借助水的浮力，将腰椎的受力减到zui低，同时又锻炼了腰背肌肉。寒冷、潮湿季节应该及时注意保暖，以免风l寒潮湿侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复l发。
简单介绍下腰椎退变，并了解其病因与应对：
腰椎退变指腰椎的退行性病变，主要指腰椎随年龄的增长而自然老化、退化的生理病理过程，是腰间盘突出症、腰椎滑脱等腰椎疾l患的主要因素。腰椎间盘、椎体、腰椎小关节以及腰椎各韧带的退变都可引起腰椎的退行性病变，其常见临床表现有腰腿痛、下肢放l射性麻痛、严重者会引起性l功能和大小便障碍。
有这四种感觉，多半是得了腰肌劳l损
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。痛点可局限于一个部位，也可散布于整个背部。个别患者会伴有下肢牵拉性疼痛。
2.疼痛l经常反复l发作，且会随气候及劳累程度而变化。一般在劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；天气寒冷潮湿时加重，暖和干燥季节相对减轻。
3.腰部有压痛，多在骶棘肌处，髂骨后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
4.有的患者会出现肌肉痉挛，少数腰部活动受到限制，不能坚持弯腰工作，需要用双手锤击腰背部舒缓疼痛。
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