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【世洋瘦身减肥训练营】隶属于晋中盛洋健身服务有限公司，训练营采用全封闭的训练模式。由健身教练按照科学，合理可行的原则制定减肥计划，以合理话运动为手段，为肥胖人士健康减肥。提供完整的减重解决方案。
锻炼的常见生理反应是血液中某些的浓度，例如睪固酮和多巴胺。每次锻炼45到55分钟以上，体内的状态有害。有些人在健身房一待就是几小时、上各种课程、举重、使用跑步机，想尽量燃烧卡路里。这可能造成严重的锻炼过度、疲劳，使运动效果递减，对运动目标有影响。
如果你能完成建议次数的大次数(通常为10～12次)而不感觉力竭，那就增加一点负重(一次增加10%～15%)。如果你不能完成建议次数的低次数(通常8次)，可以减少10%的重量，直到你能完成所建议的次数。一般来说，你举的一两次动作时，应该觉得很艰难，但还能坚持得住。
肌肉流失的6大原因1.年龄增长在30岁以后，肌肉会以每年1％的速度流失，并且平常少运动的人，更是每10年就会失去3～8％的肌肉量，加上年长者胃口、牙口不好，摄取不到足够的营养，肌肉丧失的程度也更大了。2.运动量太少或过量肌肉不用，就会消失！肌肉必须先透过训练让肌纤维受损，接着利用睡眠修复、补充营养才能帮助肌肉长大，因此若是不运动或是强度不够，光是猛吃蛋白质、碳水化合物…等，反而会造成肥肉长一堆的问题；同样的，如果你过度训练，没有注意到营养摄取和休息，身体没有时间修复损伤，肌肉也会长不大！3.有氧做太多运动时主要消耗的能源，就是肌肉中的肝糖，若是长时间只做有氧运动、缺乏无氧运动，把肌肉所需的能量都消耗光，自然会造成肌肉负成长的情况4.蛋白质补充不足蛋白质是组成肌肉的元素之一，所以如果平常你的饮食没有吃进足够的蛋白质，人体就会自动分解肌肉中的蛋白质来使用，尤其年纪越大，身体吸收营养的效率越差，当补充的质量跟不上分解的速度，肌肉流失的速度就更快了！
在做重量训练的常态下，会建议「身体自然发展」来进行训练。也就是说，尽可能不要使用辅助器具完成训练动作。但是，身体的肌肉群细分太多，能完全训
