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许多人除了在饮食上注意，还会选择美白产品，在美白产品的选择上也要注意，选择适合自己年龄和肤质的美白产品，可以选择含有果酸、熊果苷、维生素C等成分的护肤产品，这些成分会有一定的美白效果。
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许多人除了在饮食上注意，还会选择美白产品，在美白产品的选择上也要注意，选择适合自己年龄和肤质的美白产品，可以选择含有果酸、熊果苷、维生素C等成分的护肤产品，这些成分会有一定的美白效果。
白菜是要坚持的东西，平时尽量少吃油炸类的食物，酱油、可可等也会把人弄黑。更积极的运动，促进身体的新陈代谢能力，皮肤的状况也会越来越好，这也是美白功效的有效途径。充分睡眠也是一种美丽的方式，好皮肤也是一种睡眠。
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有的人除了皮肤本身不白外，还常常不注意防晒，也不自觉地减少了日光的照射，其实造成皮肤变黑的原因就是紫外线。以下首先介绍几种有助于美白的水果，一是西红柿，很多人可能都知道，吃西红柿可以防晒，二是苹果，西红柿内含各种成分，长时间吃苹果，不但有美容的效果，还能淡化和。葡萄中护肤功效的就是葡萄籽了，葡萄籽具有的能力，可以延缓衰老，保持肌肤健康，防止皮肤紫外线的侵害，防止，还有皮肤维ta命。
对美白除了吃水果外，平时也要尽量减少日晒的机会，及时出门也要记得涂防晒霜，如今的空气污染和温室效应，使气温在上升的同时，尘埃也会对皮肤造成一定的负担，所以出门要涂防晒霜，同时还要带上雨伞，这样才能减少被太阳晒黑的可能性。水是人体zui好的解du养颜物质之一，水是促进身体新陈代谢zui好的物质，每个人都说女人是用水做的，所以多喝水也很重要。每周还可以做一次美白面膜，这样也可以达到美白效果。
膳食也可辅以薏米红豆汤等，此款具有祛湿xiao肿的作用，薏米也有一定的美白作用，所以可以多喝薏米红豆汤就很好了。豆奶，豆奶可以选择用黑豆或者黄豆，都可以，都有自己很好的功效。豆浆富含维ta命 E等，长期饮用豆浆能让皮肤光滑、美白，还有淡化细纹的作用。
美白是很多女性一直努力追求的一件事，美白的方法有很多，人们可以根据自己的情况选择吃美白药片，或者去美容院专门做美容。白皙也是一件需要坚持的事，所以要长期坚持，同时也要让女性能够在经期之后的十几天内保持皮肤的吸收能力zui好。
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西兰花烧豆腐
切段，然后下热油锅，加入适量的姜片，与姜片同炒，然后倒入沥干的西兰花，翻炒，后放入煎好的豆腐块和调味料，慢炒几分钟。花椰菜和豆腐干都能起到美容护肤的效果，非常好。
豆芽
豆芽菜含有大量的胡萝卜素和卫生素等对人有益的营养成分，常吃豆芽菜能促进食欲，防止高血i压等病状，还能使皮肤变得更柔嫩、细嫩，达到很好的护肤效果，是的美白食品。
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其它白化方法
柠檬：富含维他i命 C的柠檬，能促进新陈i代谢，延缓衰老，美白淡i斑，收细毛孔，软化角质层，使肌肤更有光泽。
番茄：富含抗i氧化番茄红素的番茄，每天摄取16毫克番茄红素，就可以减少40%的晒斑危险系数。成熟的西红柿比生吃的效果好。
坚果：坚果中所含的不饱和脂肪酸对皮肤非常有益，它能软化皮肤，由内而外，防止皱i纹，同时还能滋润肌肤，使肌肤看起来更年轻。
鱼：每周三次食用鱼，可保护皮肤免受紫外线伤害。久而久之，鱼肉就会给人提供天然的保护，就像防晒霜一样，让皮肤变白。
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人类皮肤都有敏感性，对环境、食物、护肤品、情感等各种敏感，当一个事物变得敏感时，皮肤会有一系列的反应，如长痘痘、长斑、肿胀、水泡、发痒等，很多的症状，临床资料显示我们大概有20%的人会有这种现象，面部过敏怎么办？
面部过敏怎么办，首先要确定过敏源，确定好为什么会过敏，然后时间切断过敏源，比如你是因为使用了某种护肤品而产生过敏，那么请时间不要再使用，即使是暂时不使用，皮肤他也会有一个自我修复的过程，等恢复后再去选择比较温和的护肤品。假如是因为吃了某种食物突然过敏，脸上起了小疙瘩之类的事，那就一定不要再吃了，并且及时买些药做辅助。面部过敏症不会给人，会发生过敏，主要是由于对某些食物，或冷、热刺激，季节变换，容易引起，也不是个人情感，当心情不好，皮肤也会有反应，这是个体的表现。
面部过敏者怎么办，首先要做好保养，多余的不要，基本三步曲就好了：清洁，补水，保湿，这样可以提高肌肤的自身力，使过敏者的皮肤尽快恢复健康，避免刺激性的保养，如去角质，或用果酸等护肤品，这虽然可以加强皮肤代谢，但太过刺激，会对本来就敏感的皮肤造成伤害，如本已敏感的皮肤伤上加伤，要做好水炎镇静，如果这些简单的操作还是对已经过敏者的皮肤没有缓解，那就及时去医院做，有皮肤i过敏症的人，平时可能会特别注意避开那些导致的事情，者的日常护理，做护肤要非常小心，要保证皮肤充分保湿，这样才能滋润面部肌肤，滋润脸部肌肤，从而更加年轻。
