产后体操恢复的好处？
进行产后体操的原因意义：分娩以后，产妇腹壁(肚皮)很松弛，为了帮助恢复、增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。产后体操能够帮助产妇较快地恢复肌体的生理机能，增加体力活动，促进人新陈代谢;可增加食欲;可使气血畅通，加强腹壁肌肉的张力和盆底支持组织的力量，防止腹壁松驰;可改善产后腰痛，有助于产妇恢复以往健美的体形。
冬季坐月子要注意什么
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产后体操恢复的好处？
进行产后体操的原因意义：分娩以后，产妇腹壁(肚皮)很松弛，为了帮助恢复、增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。产后体操能够帮助产妇较快地恢复肌体的生理机能，增加体力活动，促进人新陈代谢;可增加食欲;可使气血畅通，加强腹壁肌肉的张力和盆底支持组织的力量，防止腹壁松驰;可改善产后腰痛，有助于产妇恢复以往健美的体形。
冬季坐月子要注意什么呢
冬季坐月子要注意什么呢？
“活动：不能懒”
一般情况下，自然分娩的新妈妈没有任何并发的症的情况下，分娩后6~12小时即可进行轻微的活动，产后第二天可以开始产褥操的练习；如果是剖宫产新妈妈，待尿管拔出后也可以起床活动了。
适宜的运动包括：双足运动、腹式呼吸、头颈部运动、提肛抬臀运动、腿部运动等。产后妈妈的运动可以从这些运动幅度不大的简单动作开始，循序渐进，逐步适应和增加运动量。
预防:护理新生儿时，要注意卫生，在每次护理前均应洗手，以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生，如护理人员患有性疾病或带菌者则不能接触新生儿，以防新生儿受染。如新生儿发生时，必须严格隔离，接触者隔离观察。
注意保暖:为新生儿做检查及护理时，必须注意保暖，特别是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温，不需出汗散热或加速代谢产热，此温度有利新生儿健康。
月子里的饮食应该注意什么？
一、不宜高脂肪饮食：脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，尤其是对于孕妇来说，肠胃的消化能力本来就弱。
二、不宜高钙饮食：一般说来，孕妇在前期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不须要格外补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。
三、不宜高糖饮食：期间的饮食要多以清淡为主，长期进食高糖食物会致使血糖偏高，生产出来的胎儿容易体重过重，严重的还可能造成畸形。
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