步骤十三打发至硬性发泡步骤十四盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了步骤十五先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀步骤十六搅拌均匀后步骤十七直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀步骤十八搅拌好了步骤十九可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来十倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，
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步骤十三
打发至硬性发泡
步骤十四
盆倒扣，蛋白不会滴落滑动就是打好了
步骤十五
先放入二分之一打发好的蛋清，用画Z的方式充分搅拌均匀
步骤十六
搅拌均匀后
步骤十七
直接倒入剩下的二分之一的蛋清以同样的方式搅拌均匀
步骤十八
搅拌好了
步骤十九
可以准备一个量杯，方便倒进纸杯中，也可以用裱花袋挤出来
十
倒入纸杯中，大约八分满就可以！全满也可以！烤的时候会涨大，冷却后会还原到八分满的状态！因为我家纸杯比较大，所以我倒的八分满。
如果你的纸杯尺寸偏小，按照我的这个配方的量，可以倒十分满！
另外一部分想吃东西的驱动力来自于你已经形成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也会特别想吃一块巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要尝试去发现自己的弱点。问一下你自己：“在什么情况下我会特别想吃东西呢？”[1]
零食
生产制作
糖果糖果是以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂,食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。
小食品
小食品花样繁多，大致可归为以下几类：
1．凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。
2．膨化食品类：如虾条、薯片[2] 、鱿鱼酥、蔬菜圈、爆米花、鸡味鲜
三、糖精过量
为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
四、高盐、高糖
话梅、豆腐干等零食中含有大量的盐或糖，会增加脏负担，并对系统造成威胁。在欧美市场上，注明“不含糖”、“不含盐”的食物会更受欢迎。
五、大量反式脂肪酸
市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏，还会导致。
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