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酸梅素营养丰富，酸梅素含有大量的水分和多种保湿因子，具有滋润肌肤的作用，维生素 C可以抑制皮肤黑色素沉着，常食酸梅素可淡化面部和。此外，蔓越莓富含果酸成分，能使毛孔通畅，有作用。女人睡前多吃蔓越莓，不但美白肌肤，还能提高肌肤的能力，在有效增白肌肤的同时，消除和，提高肌肤的能力。
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酸甜适中，果香浓郁，特别适合女性食用，果香浓郁。酸果蔓营养丰富，所含茄红素、维ta命 C和剂的含量是红番茄的10倍。它内含番茄红素，具有、调节细胞生长代谢、调节胆固醇代谢等多种功能。
酸莓干中的膳食纤维含量也很高，酸莓干还具有增强食欲，刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动等功能，通利消化道，帮助大便排泄，常吃有益肠胃健康，可起到美容的重要作用，肚腩也变平了。
除了节食还有一些美白去皱的方法。可根据自身肤质及肌肤问题选择适当的面膜及护肤产品，配合使用；也可采用美容方式，如拉皮术、注射、注射胶原蛋白等，但费用较高；同时，每周适量的锻炼可养颜，促进血液循环。
无论是由于先天因素还是由于后天不良习惯、衰老所致的皮肤暗沉和，都可以通过饮食、美容、护肤产品等手段改善皮肤问题。皮肤问题的人应该多吃蔬菜水果，因为它们富含矿物质、、氨基酸等养分，能滋养气血，美白。与此同时，要保持良好的作息和适度的锻炼。
至于美容，这可以说是广大女性朋友关心的话题了。平常在饮食和生活方面一不小心，各种皮肤问题都会找上门来，让人非常痛苦，尤其是痘痘的生长。今天就来给大家介绍一下吃什么水果能美白，一起来认识一下这些水果能变美。
1.柠檬
提到可以美白的水果，很多人个想到的就是柠檬。柠檬酸富含维生su C，具有很强的作用，可促进人体新陈代谢，延缓衰老，抑制黑色素的形成，从而达到美柠檬有很好的杀菌作用，长期食用可增体的。
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谈起护肤，对大多数人来说，真的太简单了，每的水、乳液、精华、面霜都安排一套，是的护肤程序，但我们经常还会听到关于面部皮肤干燥、脱皮、敏感的抱怨，特别是到了秋冬季节，很多皮肤问题都会加重，明明是自己做的护肤，为什么还是会有各种问题，这是因为无形的，你已经掉进了秋冬护肤的深渊，今天小编在这里为大家盘点一下，秋冬护肤深渊，看你踩中了没有！
误解1：深层清洁才能保持肌肤健康
好像一年到头，每个人都在说这四个字，感觉只要“深层清洁”，皮肤就可以“回复婴儿般的白皙和柔软”。但请注意，皮肤上的“污垢”，可能是混合了空气中灰尘的“皮脂”，可能是皮肤自身代谢产生的“皮屑”，也可能是一些与我们的皮肤共存、对皮肤有益的微生物的“益处细菌”。这类物质，与皮肤是一种“互相配合”的关系，千万不要把我们“活”的皮肤，看成是一件“没有生命”的衣服。理性清洁，应该是对皮肤有“保护性”，切勿过度。
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误解2：分泌过多的油脂会破坏毛孔
多数人意识到，“毛孔粗大”是由过度分泌的皮脂“撑起”的“毛孔”，其实不然，造成毛孔粗大的主要原因是胶原蛋白和弹力蛋白的流失，皮肤表面形成“塌陷”，进而产生视觉效果。换言之，毛孔粗大是皮肤老化的一个警告，如果你单纯使用所谓的毛孔收敛水，并不能达到收缩毛孔的效果，还是要注意皮肤内部的，对于没有出现这种问题的朋友来说，预防的方法就是“注重保护，平衡水油，抗初老”。
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