永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
我们经常说深蹲是动作之丨王，而考虑到上半身时，我想把这个王冠送给引体向上。引体向上能够锻炼到我们上半身的大部分肌肉，背肌（背阔肌斜方肌，菱形肌），手臂（二头三头，前臂，握力），三角肌以及胸肌。
负重卷绳：可以利
健腹器厂
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。
我们经常说深蹲是动作之丨王，而考虑到上半身时，我想把这个王冠送给引体向上。引体向上能够锻炼到我们上半身的大部分肌肉，背肌（背阔肌斜方肌，菱形肌），手臂（二头三头，前臂，握力），三角肌以及胸肌。
负重卷绳：可以利用健身房当中做下拉时使用的短杆，再自己准备一根绳索，一头拴住一个杠铃片，另一头绑在短杆的中间位置。
双手握住短杆靠近中间两侧的位置，双手向前卷，锻炼前臂的屈肌肌群，向后卷锻炼伸肌肌群。
在做的过程中，手臂屈伸幅度要完整，动作要缓慢，一般屈或伸20~25次为一组，共计完成3~4组。
永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供非常好的产品和完善的服务。
超慢动作不失为引体向上上手的一个好方法
在引体向上杆旁边放一个方块以便于抓住杠杆。做引体向上的时候，让你的下巴超过杠杆，尽可能地缓慢下降身体直至你的手臂完全伸展。然后再重复5-8次这个动作。
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