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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

健身一直是人们从古代就开始注重的一项健康运动。从跑步，打拳套发展到当今的体操，瑜伽等各种锻炼方式，同时也产生了大量的辅助健身器材。并且由于社会的发展，人们压力大，时间紧，使健身器材在近几年很是受家庭锻炼欢迎。

家用跑步机分类很多 ，可以满足不同人群的需求 。比如 ，对体重不到120斤的女子 ，如果就自己一人使用 ，那么选择1500左右的跑步机没问题 。那么对180斤胖子来讲 ，只要不是每天连续使用十几个小时（一般家庭平均每天使用也就1-2个小时） ，那么选择3000-4000元的家用跑步机高配版 ，也是完全够用。

手臂肌肉拉伤之后，在经过冷敷处理后，有条件的情况可以使用绷带对进行包扎，起到对加压的效果。对施加一定的压力，内出血和组织液增加的现象相应会减少，进而可以有效避免出现的淤血和水肿之类的现象，这对是恢复有很大的好处。不过大家在包扎的时候，一定不要包扎得太紧，否则的话则有可能影响正常的血液循环，不利于病情恢复。

健身运动注意：

放松:每次运动后，做5分钟的恢复动作，尤其是足部肌肉的拉伸和放松，以避免肌肉的长期凝固，保持肌肉的弹性。

饮食:保护消化系统，饭后只运动一小时，训练后至少吃半小时。运动时少喝水，尤其避免多喝水，以免增加心负担。