冬季坐月子除了保暖还要注意什么呢?
室内环境要温润
一般来说,冬季室内的温度控制在20℃~ 25℃为宜,南方的话可以采用空调或者电暖设备来保持室内的温度。室内湿度要注意,大概在55%-65%为宜,可以在房间内准备一个加湿器。
另外,就算是冬季也要适当开窗通风透气,保持室内空气流通。但要注意,在通风的时候,母婴可以去另一个房间待在,不应该置身于
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冬季坐月子除了保暖还要注意什么呢?
室内环境要温润
一般来说,冬季室内的温度控制在20℃~ 25℃为宜,南方的话可以采用空调或者电暖设备来保持室内的温度。室内湿度要注意,大概在55%-65%为宜,可以在房间内准备一个加湿器。
另外,就算是冬季也要适当开窗通风透气,保持室内空气流通。但要注意,在通风的时候,母婴可以去另一个房间待在,不应该置身于对流风中。
穿着保暖要做好
冬季坐月子,尤其要注意头部、腿脚以及腰腹部的保暖,着凉之后很有可能会落下病根。所以,月子期间除了室内环境要保暖外,穿着也要注意。
月子里,产妇出汗比较多,而且并不可能做到天天洗澡,所以有必要常常更换干净的衣物。全棉的衣物舒适性更好,而且吸汗透气性也更适合产妇,保暖性一般也都不错。新手妈妈长时间待在家里,一般都是穿专门的月子服,方便喂奶,所以衣物一定要选择既好穿又舒适的衣物。
不可忽视运动
冬季虽然不适宜经常在外面活动,但一定要在室内运动。正常分娩的产妇,产后6-8小时可以坐起来,12小时可坐起进餐、下床上厕所,产后第2天可以下床活动。起床的,早晚各在床边坐半小时,第二天在室内走走,每天2-3次,每天半小时。自此之后,逐渐增加活动次数和时间,也要看产妇的恢复情况哦。
月子不长肉饮食原则
选对食材
选营养素更为丰富的食物种类。多吃新鲜蔬菜,适量吃新鲜水果,多吃粗杂粮替代精白米面主食,肉类选择精瘦的。油腻的高糖的食物尽量不要吃。
食物要稀
孕妈产后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分,流体食物也是很好的选择,如吃一些营养的汤、粥等都是不错的选择。
烧煮要软
月子期间食物要以细软的方式为主,米饭煮得软绵一些,有助于消化。一部分孕妈产后体力透支会有牙齿松动的情况,不要食用过硬的带壳的食物,对牙齿不好也不容易消化。
过了预产期不生,怎么办
过了预产期不生,怎么办?
在自然临产的产妇中,正好在预产期分娩的仅有5%左右,85%左右会在预产期的前后两周内分娩,这都属于正常的时间范围。还有大概10%的孕妇≥42孕周分娩”。
一般来说,超过预产期一周即孕41周属于正常现象,并不需要过多的人为干预,只需要耐心等待就好。怀孕达到或超过42周、且孕前既往月经很规律的准妈妈,医生会根据胎儿大小、等评估结果,建议你是否需要接受催产。
怀孕42周左右,之所以医生会建议产妇催产,主要认为胎儿的健康状况让人担忧,就会进行催产。

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