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冬季老人应该如何进行养生呢冬季老人应该如何进行养生呢?1、慢吸快呼 “任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。 学会呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来
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视频作者:天津市西青区颐瑞园老人院
冬季老人应该如何进行养生呢
冬季老人应该如何进行养生呢?1、慢吸快呼
“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。
学会呼吸的**步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2、学会加餐
研究显示,不吃大餐对身体健康是很重要的。所以,你应该学会加餐。
首先,要了解自己的饥饿状态,每2~3个小时,吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐,那么就吃一半,把剩下的带回家,作为稍后的夜宵。
其次,多食用鱼类,且要选择较小的鱼类,比如或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

目前的养老院,不外乎于两种性质的养老院,一类是集体兴办的养老机构,通常我们听到的敬老院或者社会福利中心一般属于此类;另一类就是民营/私人投资兴办的养老机构,老年公寓、托养院、颐养院等一般属于此类。
养老院选择:环境设施
考察该养老机构是否有供老人进行休闲、娱乐、健身活动的场地,有符合老人身心特征及需要的休闲娱乐健身活动用品、设施、设备,比如:健身房、图书与电脑等。太申祥和依老年人的特点,特开设了图书与电脑室等。太申祥和依老年人的特点,特开设了图书阅览室、健身房、康复训练室、书画室等。
养老院装修卫生间设计。
养老院装修卫生间设计。生间地上与相邻房间地上不该有高差,地上应选用防滑资料。卫生间墙面应设安全扶手,与坐便器相邻墙应设0.70m高的“L”型安全扶手或“冂”型落地式安全扶手;贴墙浴盆的墙面应设0.60m高的“L”型安全扶手,入盆一侧紧邻盆缘处应设落地式立杆安全扶手。浴盆底应有防滑办法。坐便器高宜为0.40m,浴盆不宜高于0.45m,浴盆一端应设不小于0.40m宽的。
颐瑞养老中心是天津市西青区民政局批准的民办非企业组织,按照养老机构执行的国际惯例(无障碍等)和标准(护理标准等),是一个集养老、休闲、医保、康复为一体的按照标准建设的无障碍、园林化、居家式、农业绿色养老服务机构