产后瘦肚子试试这些实用方法
产后减1肥6大误区
生完孩子立即节食
有些新妈妈减1肥心切，刚坐完月子便开始了产后减1肥计划，盲目节食减1肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发1症，所以产后减1肥不可过早进行。
产后服用减1肥
产后护理中心
产后瘦肚子试试这些实用方法
产后减1肥6大误区
生完孩子立即节食
有些新妈妈减1肥心切，刚坐完月子便开始了产后减1肥计划，盲目节食减1肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发1症，所以产后减1肥不可过早进行。
产后服用减1肥茶、减1肥药
哺乳期的新妈妈服用减1肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝1脏解1毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减1肥服用减1肥药非常不可取，减1肥饮品也要谨慎选择。
产后急于做运动
1、产后立即剧烈运动减1肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。
2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减1肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减1肥应避免高强度的运动。
在便1秘的情况下减1肥
因为便1秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便1秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治1疗便1秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治1疗便1秘相当有效。便1秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝78杯水。
母乳喂养一定能减1肥
母乳是宝宝天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减1肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减1肥。所以妈妈在坚持母乳喂养的同时要控制自己的饮食，避免摄入太多的高蛋白。
不正确的减1肥观念
1、不吃早餐:有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入，从而达到减1肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康。
2、长期使用固定食谱:会减少许多东西的摄入，久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
3、高纤维食品摄入较少:如果是精工制作的麦类面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不全面。
4、以药物代替天然食品一味服用营养品、维生素类药物，而忽视日常饮食。
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拯救产后脱1发靠谱4招妈妈必学
其实，“产后脱1发”是非常常见的，并不是因为生病了，大约有1/3的妇女在生产4个月后会有掉发的现象，一般会持续3-8个月左右就会变好了。
导致这个现象出现，主要与以下的四点原因有关。
体内激素的变化
孕期，母体的雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。
产后激素水平恢复正常，衰老的头发就纷纷脱落，而新生头发又没有迅速成长，造成大量脱1发。
精神方面的因素
绝大部分新手妈妈，生完宝宝后都会面临比较大的压力。
比如，情绪上就会有很大的变化，从兴奋到疲倦，从情绪高亢到低落，甚至有不少妈妈会出现焦虑、紧张、担忧等情绪，时刻担心自己带不好宝宝，担心宝宝健康出身体，也为老公的不理解而感到失落。
这些情绪变化，使大脑皮层功能失调，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。
头发护理的不恰当
有不少新妈依旧遵循传统做月子习俗，产后不梳头、不洗头，持续一个月。
这样的状况持续时间长了，头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，容易引起毛囊1炎或头皮感染，从而使脱1发几率增加
营养方面的失衡
生宝宝是一个需要极大消耗的过程，而产后身体恢复以及哺育婴儿也都是需要大量营养供给的。
这个时候如果出现食欲不振、节食瘦身等情况的话，很容易出现营养缺乏或营养不均衡，从而影响头发的生长和代谢
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