盆底肌修复千万不要“留”到二胎后做！
产后盆底肌会出现哪些问题？
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴1道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在xing生活中发生问题，性1生活质量下降；
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；
比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；
因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做
产后减肥项目
盆底肌修复千万不要“留”到二胎后做！
产后盆底肌会出现哪些问题？
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴1道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在xing生活中发生问题，性1生活质量下降；
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；
比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；
因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练
一胎后不修复，二胎时损伤更大
听过很多二胎妈妈跟我反应她们的问题，聊完之后来一句：“我刚生一个孩子的时候，都没像现在出现那么多问题。”那是当然，生一个怎么能跟生两个比较。怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。有个二胎孕妈说：我怀孕后期打个喷嚏就出现漏尿，之前可没发生过。
乳房护理秘诀让产后胸部大而美
产后乳房松弛下垂的原因
产后胸部下垂松软其主要的原因是怀孕后受激素作用，乳房内的脂肪组织及乳腺组织都会增生，从而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。
生产完后，激素降低，如果又没有哺乳，那么脂肪及乳腺组织会减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来
女性怀孕后，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，从外观上看，孕妈的胸部比怀孕前会明显变大。
一般从怀孕2个月起，为了产后哺乳，孕妈的身体会自动分泌许多荷尔蒙，加上胎1盘黄体素分泌，这些荷尔蒙会促使乳房发育，脂肪细胞也会跟着变大，乳房的体积开始增加。
到了怀孕7个月至10个月，孕妈的胸围会增加2个半公分左右，高度也会为了让宝宝更易吮吸而向前增高约1.5公分，这是宝妈一生中胸部饱满的时候
不过到了产后，荷尔蒙分泌量开始减低，再加上哺乳，宝妈胸部的脂肪和乳腺组织会减少，已经被撑大的胸部表皮很快就会松下来。
再加上有的宝妈为了喂奶方便而不穿内衣，又或者产后减1肥过快，脂肪大量流失，，胸部就垂了下来。
另外，睡觉时一定去下内衣，不然很容易影响胸部的血液循环，造成妈妈们胸部乳导管堵塞，影响妈妈们的健康
产后排毒美胸仪
产后瘦肚子试试这些实用方法
产后减1肥6大误区
生完孩子立即节食
有些新妈妈减1肥心切，刚坐完月子便开始了产后减1肥计划，盲目节食减1肥，这对身体非常不好。因为刚生产完的新妈妈，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之还担负繁重的哺育任务，需要补充营养。产后节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发1症，所以产后减1肥不可过早进行。
产后服用减1肥茶、减1肥药
哺乳期的新妈妈服用减1肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝1脏解1毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。所以，产后减1肥服用减1肥药非常不可取，减1肥饮品也要谨慎选择。
产后急于做运动
1、产后立即剧烈运动减1肥，很可能导致子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。
2、一般来说，顺产4～6周后，妈妈才可以开始做产后减1肥运动，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期，而且产后减1肥应避免高强度的运动。
在便1秘的情况下减1肥
因为便1秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先消除便1秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和治1疗便1秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治1疗便1秘相当有效。便1秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每天保证喝78杯水。
母乳喂养一定能减1肥
母乳是宝宝天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减1肥，就好好喂奶
