跑步机的正确使用方法
跑前热身:先慢后快，先缓后停
在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。指出：“热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是的跑步。慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。”另外，还表示：“循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个
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跑步机的正确使用方法
跑前热身:先慢后快，先缓后停
在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。指出：“热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是的跑步。慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。”另外，还表示：“循序渐进可以让人体更加适应跑步的节奏，跑步机上有个‘制动按钮’，是可以迅速让跑步机停止工作的，这是一个应急按钮，一般不要去使用。如果跑步速度比较快，使用这个按钮很容易让人摔下来。”为此，推荐选择配置手持遥控的跑步机，当你遇到速度跟不上或突发状况时，有了手持遥控，你就能够及时将调整速度，避免危险发生。
家用跑步机的选购细节：
细节一：有说服力，但没有绝1对说服力
现在网上对于家用跑步机的呈现两极分化的态度：一种是高一定好，一种是高的绝1对不能买。其实应该客观看待，高的跑步机未必很好，但是也不会太差，一定要看看功能和性价比。
细节二：价格
跑步机价格很敏感，我们都知道价格越贵的跑步机可能会越高，但是性价比未必高。对一般的消费者而言入手一款3000元以下的产品是够用的，除非你是健身人事。
跑步机如何选择？
1、外观和形状：查看跑步机外观是否漂亮，一款漂亮的自己喜欢的跑步机放在家里可以让我们运动的时候有更好的心情。同时需要考虑跑步机放在家里是否符合家里的装修布局，不要让跑步机看起来显得突兀，与装饰不协调。
2、跑步带的长短：在跑步机上的区域大小，取决于这台机器上是面向快走，慢跑，跑的快。一般情况下跑的宽度范围内从39厘米到56厘米，长度范围从105厘米153厘米。同时跑板的弹性是否软硬适中，是否跑起来脚底发软。
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