产后恢复可分为三个阶段。
个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。
第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。2、月子后的饮食摄
住月子会所坐月子
产后恢复可分为三个阶段。
个阶段为产后42天~6个月内，作为产后恢复的黄金期，此时女性身体处于较为虚弱的状态，此时重点关注有针对性地进行营养补给，不建议进行修复运动锻炼。
第2阶段即产后6个月至一年半时间内，是产后恢复的理想期。6个月的宝宝已经开始添加辅食，不少妈妈也不用再纯喂养，这个阶段是体型恢复的关键时期，可进行适当的产后恢复锻炼。2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。在此期间，锻炼应以轻松缓慢的节奏进行，训练强度要循序渐进，进入运动状态后，注重肌肉力量的轻量锻炼，并配合有氧运动交叉训练。
第三阶段，维多利亚月子会所建议，产后女性要进行体型修复，训练内容可以选择仰卧起坐、TRX 锻炼、瑜伽球锻炼等，强度大概一周3次，每次包含热身、正式训练和运动后拉伸三个项目，时间大约1~1.5小时左右。
产后恢复的“末班车”在产后的一年半到三年内。方法：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部们不动，再慢慢回原位。维多利亚月子会所提醒如果超过这段时间再进行修复训练，效果将是事倍功半。
怀胎十月，到了重要的关键时刻就是待产。这个时候孕妇肯定是比较紧张的，所以一些相关的准备工作也落到了准爸爸的身上。
什么是待产待产指孕妇在临盆将近的一段时间内需要做一系列准备工作，这些工作对孕妇在分娩时和分娩后都有一定的作用，所以准妈妈要在孕期提前做好功课，以免临产时慌乱。
自然分娩产妇hao在分娩先兆出现后，住进产科病房等待正式临产。，如果孕妇发现有淡黄色或白色的羊水从下边内流出，说明胎膜已破，孕妇应立即躺下，用消毒垫垫好。此时不管是否到预产期，有没有收缩，都要尽快去医院。
不宜让宝宝早学的活动
骑脚踏车
幼儿骨骼在发育阶段的可塑性非常强，骑车会让骨骼长时间受力，对骨骼的发育非常不利。这个时候儿童的肌肉力量也不足，下肢费力，肌肉长期处于紧张状态，对儿童的发育很不利。既要保证营养充足，让孩子有足量的奶吃，又要考虑合理膳食以免发胖。如果脚和下肢骑车时非常用力，时间长了就会形成膝盖内侧突出，下肢向外展开的样子，就是俗称的X腿，甚至会形成内八字，非常难看。
学轮滑
广场上经常看到小朋友在学轮滑，学的都是单排轮滑，单排轮滑需要将腿向外撇，7岁以前骨骼没有发育完全，不适宜早学，否则容易导致X腿。同时，学轮滑时腰、腿、膝盖都在用力，如果用力不当很容易受伤，所以说，十二岁以下的小朋友玩轮滑要有的教练指导和陪同。如果新妈咪身体出现什么不舒服，她都立即得到的照顾，促使身体加快恢复。
学钢琴
钢琴学的太早不利于小孩子手的发育，学前的儿童关节和骨骼还没有发育成熟。而且太小的孩子强迫他学习钢琴可能会适得其反，除非他非常热爱钢琴，在孩子6岁以前，注意力、理解力、记忆力、意志力都比较薄弱，这个时候教他学习钢琴，估计还没有学几天就嫌烦了，挫败感太强，影响以后对钢琴的兴趣。要注意产后瑜伽hao有人士指导进行，而且要循序渐进不可急于求成。
7.学习绘画技巧
9岁前的小孩子，尤其是6岁以前，小朋友画的都是自己心中所想，都是感觉写实主义，他画的都是自己的感受和发现。大人可能觉得孩子画的简直是抽象画，完全看不懂，这个时候不要教小孩子大人的绘画技巧。等孩子到9岁以后，他能够观察事物的视角和成人就比较接近了。一些孕妈妈在怀孕期间，由于两家人习俗不一样，在月子问题的处理上经常发生意见分歧，小矛盾经常发生，这让不少孕妈妈感到为难。太小教小孩子成人的绘画技巧可能会影响孩子的创造力。
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