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美白防晒的方法

1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀i斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上

遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

2、不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。

3、少用化妆品。化妆品中含有铅等重金属，它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目，可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉

着，让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆，无法避免的场合之下，一定要记得仔细卸妆。

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4、多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘i肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗i氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。

5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀i斑的地方，能够淡化斑点。

6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。

7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活i血养颜，对减少色i斑、肌肤年轻化有很大的作用。

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桃牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。把核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆混合后，放入锅内煮开，加白糖适量，每天早晚各吃1小碗。功能具有润肤性。适合黄褐i斑、皱i纹肌肤之用。

猪内脏粥：猪shen1对，去筋膜、羊肉，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏仁50克，加水适量，用小火煮粥，加调料吃。能起到补shen益肤的作用。适合色i斑，黑斑肌肤。

山楂橙皮饮：山楂、桔皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁，加蜂蜜调用。

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果汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。把雪梨、甘蔗、葡萄洗净去渣，加入蜂蜜搅拌备用。每天早上吃10毫升，用开水兑一下。

消斑饮：黄豆，绿豆，赤豆各100克，白糖适量。以上豆洗净浸软，加水煮滚，加适量净水，加白砂糖调味饮服，一日3次。

羊奶羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。取适量的冰糖以水煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅匀煮开，即可食用。

黄褐i斑与雀i斑

黄褐i斑又称肝斑，是由于面部黄褐色色素沉着所致。在面颊两端对称分布有黄褐i斑，多见于女性面颊两侧，这部分女性体内雌激i素水平较高是造成黄褐i斑的重要原因。

其发病与妊i娠、长