长期吃苹果有哪些好处呢？
苹果中含有多种营养物质，如果胶、膳食纤维、维生素C、维生素B族、蛋白质、维生素A、烟酸、钙等等。在水果中也算是成分较多的一个了。
如果是从整体上来看，虽然它的营养成分并不突出，但好在的是人们一年四季都可以吃到它，所以水果里面它是人们很好的选择之一，对预防结直、、疾病、、都有好处。与此同时，也适合三高、减肥等各类人群食用。
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长期吃苹果有哪些好处呢？
苹果中含有多种营养物质，如果胶、膳食纤维、维生素C、维生素B族、蛋白质、维生素A、烟酸、钙等等。在水果中也算是成分较多的一个了。
如果是从整体上来看，虽然它的营养成分并不突出，但好在的是人们一年四季都可以吃到它，所以水果里面它是人们很好的选择之一，对预防结直、、疾病、、都有好处。与此同时，也适合三高、减肥等各类人群食用。
土壤中的水非常关键，主要是为了溶解养分，同时也会影响果树的生长，所以要合理的控制土壤中的水分，如果土壤中的水分比较少，肯定会影响果树对养分的吸收，对根系的生长造成影响，容易引起缺素症，由于果树过度缺水会产生脱落酸aba，会抑制苹果树对营养的吸收和生长。
可以根据红富士苹果的特性来对果园进行管理，红富士苹果怕涝怕旱，对于降水比较少，或者季节需要的时候进行补水，浇水选择滴灌，一定不要大水漫灌，对于降水比较多的年份，一定要挖好排水沟，要保证苹果园内没有积水的情况，如果土壤中的水量超过35%，容易造成苹果树病害，所以一定要控制好苹果园的土壤湿度。
蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓，是越橘属水果，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中，与康科特葡萄和蓝莓并称为北美传统三大水果[1]。蔓越莓的果实是2 cm~5 cm长的卵圆形浆果，成熟后表皮和果肉均呈鲜红色，单独食用很酸，难以入口，需要与其他食品搭配。
对蔓越莓的成分进行研究，发现它含有很多生物活性物质，比如原花青素，黄酮醇类物质，酚酸，花青苷等，这些物质大多具有的作用，能对抗生物膜中不饱和脂肪酸的脂质过氧化，保护生物膜的结构和功能，防止衰老、等各种退行性病变[2]。但是，任何有效成分离开剂量谈功效，就不合适了，蔓越莓作为一种食品，自然是很好的选择，但想把它当作来用，不太现实。
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