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防止腰肌i劳损的方法：
1、锻炼腰部肌肉。
倒转、瑜伽、慢跑等都能锻炼腰部肌肉，同时，也能经常扭腰、睡前做燕子飞运动。对久坐的上班族来说，每天隔一段时间可以做一次扩胸运动(这时，双肘要放平)，还要做一次向后仰腰的牵
美腰神器1850美修美人腰
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视频作者：广州欧诺娅化妆品有限公司
想了解：御芙兰美人腰，可来电咨询广州欧诺娅化妆品有限公司美腰神器1850美修美人腰
防止腰肌i劳损的方法：
1、锻炼腰部肌肉。
倒转、瑜伽、慢跑等都能锻炼腰部肌肉，同时，也能经常扭腰、睡前做燕子飞运动。对久坐的上班族来说，每天隔一段时间可以做一次扩胸运动(这时，双肘要放平)，还要做一次向后仰腰的牵拉等。
2、四季保暖
来例假、生i孩子等都会损伤气，所以，女性要时刻注意腰部的保暖。坐月时，应穿长衣护i腰，以免月i子病中出现腰痛。
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3、调补i阴
女性来例假时如果有过多的经i痛、腰痛、性i欲冷淡等症状，应该及时的调理i脏，女性应该多补i阴，增强抵抗能力。建议多吃枸杞、山药、桂圆、核桃等具有补i功效的食物。也可以经常服用六味地黄丸等。患有阴虚火旺者可以服用知柏地黄丸，阳虚腰痛的人可以服用金匮气丸。
4、节房i事，避孕效果好
堕i胎多，易伤而致发炎。避孕要节i房事，节i育。
5、床垫的厚度要适中
腰身具有生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，使腰肌得到充分休息。
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腰腹肥肉如何减肥
1、运动是赘肉的佳方式，平时要做一些有氧运动，每天坚持30-60分钟的有氧运动，可以让身体出汗后排出，还可以燃烧皮下脂肪，效果很好。
2、日常饮食要靠墙站半个小时，对预防肥胖持续发展有很大帮助。
3、建议卷腹、平躺抬腿、深蹲、平躺等运动方式，以20组为一组，效果更好。
过多的腰围对身体的影响已经不仅仅是体形的问题了，如果没有早期的抑制措施，就有可能导致各种慢性疾病，如：、心脑血管疾病、等，腰腹赘肉越多，发病率就越高。i根据一项调查显示，腰围大于85公分的人群患病率远高于85公分的人群，而且这一数字还将翻三番。可以看到的已经是一种慢性疾病，严重的情况下还会危及生命。因此出现腰部赘肉过多的情况时，请及时处理，积极减肥。
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长期坐在办公桌前的女性，腰腹容易堆积脂肪，终形成大肚腩，一不小心就长出很多赘肉，这是很多女性都非常苦恼的一件事，心里想不明白自己和别人吃一样多的东西，怎么一吃就会变胖？
腰瘦必须了解以下常识：
很多人吃不胖，就算是大鱼大肉也不长肉；还有一些人即使天天饿肚子，只吃素，也会胖一圈，这究竟是为什么呢？实际上与体质有关，有些人就是易质，吃太多食物却不吸收，因此有点营养不良的感觉，怎么吃都不会胖。
但易质与人体的消化系统有关系，即是天生的，如果你也想成为易质，那么可以通过一些营养的指导和帮助来改变自己的体质，这样就能吃得放心，不必担心长胖。
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什么都吃不饱
要跟上小肚腩 say bye，平时要注意多锻炼，还要控制饮食！那什么才是瘦i肚子的好食物？
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