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山楂枸杞茶的做法
山楂枸杞茶的功效强大，在大城市中日益讲究养生的人们，对于山楂枸杞茶的做法非常关注，因为山楂枸杞茶具有buyang肝、健脾消食、huo血化yu以及明目清gan的作用，受到人们的欢迎。下面我们一起来了解山楂枸杞茶的做法。
准备材料：山楂100克，枸杞30克，清水适量，冰糖适量
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山楂枸杞茶的做法
山楂枸杞茶的功效强大，在大城市中日益讲究养生的人们，对于山楂枸杞茶的做法非常关注，因为山楂枸杞茶具有buyang肝、健脾消食、huo血化yu以及明目清gan的作用，受到人们的欢迎。下面我们一起来了解山楂枸杞茶的做法。
准备材料：山楂100克，枸杞30克，清水适量，冰糖适量
山楂枸杞茶的做法：
1、将新鲜山楂切片，去掉核备用。
2、准备煮锅，放入清水适量，用大火煮开，之后放入切片的山楂。
3、大火继续煮，直到山楂变软之后，就加入清洗过的枸杞。
4、大火煮5分钟后，调成中火，煮到汤汁变色之后，就加入冰糖，继续煮5分钟即可关火。晾凉后饮用。
煮山楂枸杞茶的时候不要放太多水，注意适中，煮够一次饮用的量即可，不能隔夜喝。
山楂---营养丰富的小巧果
山楂中铁的含量虽然不算很高（0.9毫克/100克），但由于山楂含有的维生素C和有机酸，使得铁的生物利用率较高。山楂富含果胶（水溶性纤维的一种），含量可达3%-6%，堪称水果中的“果胶之wang”，果胶有助于胃肠道蠕动，促进，对降di血zhi、预防结肠ai有一定的作用。
另外，山楂含有丰富的黄酮类物质，这种生物活性物质有抗yang化作用，对健康有益。流行病学研究证实，黄酮类物质能jiang低xin血管疾病的ai亡率。
吃山楂有哪些利益？
你知道山楂的别名叫什么吗？山楂是一个红彤彤的水果，并且一般生长的环境都是在山中，所以叫做山里红，当然有的人为了简单，也有的叫做红果。不管 叫什么，其营养价值是你想不到的，不论是对年轻人、貌美的女子、老人，都是有很多的好处的。1、如果说是老人食用的话，可以帮助消化顺畅，从而增的食欲，还能改善人的睡眠，防止血脉中的一些硬化，也是让老人获得健康，延长老人的寿命 。2、如果是貌美的女子，可以促进的发育，对于女性俩说，早晚都是要的，生完孩子之后，经常吃到美味的它，可以促进的复原。当然山楂 也是具有缩小的作用，对于前期怀有身孕的女性，就是坚决不能够吃的，因为这样容易失去你自己的孩子。这些虽然是一些小知识，但是这一点还是特别需要注意的。再一个还有对女子美容的作用，这一点对于女生来说还是非常的重要的。我们都知道，山楂中含有一些营养
