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太原健身器材批发价格
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哑铃较仰卧板价更低，占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃，比如你每次能举起的大重量是10磅，就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。
哑铃有很多种，建议您买一个可以调节重量的。当要练习力量时，可以选择重一些的哑铃，而女性练哑铃多数是为了塑形，可选择小哑铃，小重量多次数的哑铃运动，不仅塑形，更能练习肌肉的耐力，同时消耗脂肪。
哑铃不仅能练上肢，还能练下肢，可双手持哑铃做箭步蹲的动作，可以边走边蹲，也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等等。
商用跑步机 ：商用跑步机不管是对马达还是机子支架 、跑板 、跑带 、减震系统都要求很高 ，因为健身房的跑步机几乎是连续运转的 ，所以对马达的需求很高 ，一般要求是交流马达4 .0P以上的级别马达 ，跑板厚度也是家用跑步机的3 - 4倍 ，减震方面都是使用的商用减震材质 。
手臂肌肉拉伤之后，在经过冷敷处理后，有条件的情况可以使用绷带对进行包扎，起到对加压的效果。对施加一定的压力，内出血和组织液增加的现象相应会减少，进而可以有效避免出现的淤血和水肿之类的现象，这对是恢复有很大的好处。不过大家在包扎的时候，一定不要包扎得太紧，否则的话则有可能影响正常的血液循环，不利于病情恢复。
动感单车怎么骑才能少伤膝盖？
可以不用把脚踏和脚完全固定：如果你的脚把完全固定在脚踏上，在你拼尽全力蹬板的过程中，脚的姿势把固定死，而往往你的上身是扭动的，这时候，膝盖就要用更多的扭转去调节力学的平衡，而这很容易增加的磨损和增加半月板损伤的几率，尤其对于新手锻炼者！可以适当松一些，允许脚在里面微调，类似于穿大两码的鞋子。理论上当然是要绑紧的，但是那不适合新手！
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