商用智能跑步机诚信企业「山西文登动健」

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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

家用跑步机 ：家用跑步机主要是指家庭采购 ，对跑步机的马达和硬性材质要求相对会低一些 。

轻商用跑步机 ：轻商用跑步机主要是指俱乐部或洒店或者小型健身房 ，介于家用与商用中间的一类器材 ，对跑步机本身的要求在家用跑步机之上 。

不管您以怎样的速度行走，好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动–做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

我们在进行运动时，可能会受到运动伤。运动伤分为两种，一种是慢性的运动伤，一种是急性的运动伤。不管是急性的运动伤，还是慢性的运动伤，都可能会导致运动体验大幅度下降，从而影响到我们对于健身的坚持。

我们可以找个和自己一起健身的小伙伴，你们不仅可以互相督促，还可以共同完成双人动作。除此之外，小伙伴可以帮助自己拥有更好的健身体验，我们在进行力量推举的时候，小伙伴可以帮助我们进行发力。