月子里的饮食应该注意什么？
一、不宜高脂肪饮食：脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，尤其是对于孕妇来说，肠胃的消化能力本来就弱。
二、不宜高钙饮食：一般说来，孕妇在前期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不须要格外补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。
三、不宜高糖饮
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月子里的饮食应该注意什么？
一、不宜高脂肪饮食：脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食品，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，尤其是对于孕妇来说，肠胃的消化能力本来就弱。
二、不宜高钙饮食：一般说来，孕妇在前期逐日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不须要格外补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食品中公道摄取就够了。
三、不宜高糖饮食：期间的饮食要多以清淡为主，长期进食高糖食物会致使血糖偏高，生产出来的胎儿容易体重过重，严重的还可能造成畸形。
这些运动可以在8—10天后开始做,每天1—2次
在进行锻炼的的时候一定要放轻松，同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼，比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。
以下这些运动可以在8—10天后开始做，每天1—2次
1、抬臀运动：仰卧，把手放在胸前，然后膝关节屈曲，让背部紧贴地板，向前倾斜耻骨，每次10次。
2、仰卧起坐运动：仰卧起坐相信大家都会做，新妈妈做的时候动作要缓慢一点，做8—10次。
3、攀脚顶腰运动：直立位，手要慢慢向上举，掌心向前，弯腰，手尽量碰到脚尖，重复10—12遍。
4、仰卧胸膝运动：把双手放在身体两边，膝关节屈曲，抱住膝盖，重复几次进行。
5、双手上托运动：双手交叉放在头顶，用力上托，停顿几分钟，重复10—12遍。
新妈妈在做运动的时候，一定要注意自己的身体恢复情况，只有身体健康的状态下才能够做运动。
孕妇为什么会恶心呕吐
孕妇为什么会恶心呕吐？
孕期恶心是一种特殊的主观感受，表现为胃部不适和胀满感，是呕吐的前奏，多伴有流涎与反复的吞咽动作。呕吐是一种胃的反射性强力收缩，通过胃、食管、口腔、膈肌和腹肌等部位的协同作用，能迫使胃内容物由胃、食管经口腔急速排除体外。 恶心、呕吐的症状一般在怀孕5~6周前后开始出现，约到12周的时候症状消失或者减轻。也有孕妈妈一直到孕16周时才不再恶心、呕吐，还有的人在整个孕期内一直都摆脱不了恶心、呕吐的困恼，只是程度时轻时重而已，但这种情况很罕见，也有缓解孕吐的一些方法，只要不是剧烈呕吐，就不必太担心。
恶心、呕吐一直也被称为孕期晨吐，因为孕吐在早晨一般会更为严重一些，不过也有很多孕妈妈从早到晚都会呕吐。当呕吐的厉害时，根本无法工作或者做家务，应该向请同事和家人说明，并请求得到他们理解和帮助。
胎宝宝活动减少了,不像原来那么爱动了,可能它的大动作没以前多
近你可能会发现，胎宝宝的活动减少了，不像原来那么爱动了，可能它的大动作没以前多了，但是小范围的活动还是不少的，而且每个宝宝的情况不同，有的可能依然还是很淘气。总之，这个阶段胎动适当的减少是不用太担心的，它的个头越来越大，而的活动范围有限，所以会越来越限制它的活动。
近你的尿频可能有严重了，这是因为不断增大，现在已经很明显的压迫到膀胱，准妈妈不用担心，但是要注意，不要憋尿，也不要因为害怕跑厕所就不喝水。如果想夜间少跑厕所的话，可以在睡段时间减少喝水的量。
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