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自备的水杯不仅干净卫生，而且随时可以喝水，比较方便！此外随身带一个水杯可以随时提醒女性多喝水，因为多喝水有助于身体的新陈代谢，还能稀释阴i道的尿液和阴i道分泌物。水进入体内所产生的尿液还能带走外i阴及尿 i道口处的细菌，对预防阴i道炎、尿 i路感 i染等疾病大有好处，水杯 zui好选择质量好的不锈钢杯，以免对人体造成伤害！在条件允许的情况下，可以买一只水杯。

如今的内裤也是风格各异，五彩缤纷。不过，健康女性 zui好穿白色全棉内裤，不染布就能让人放心。欧洲王室成员，内裤多选白色。请勿穿尼龙及化纤类材料的内裤，因为这种材料会引起不透气和潮湿。每天都要清洗内裤，尽量在阳光下晒干，让紫外线起到杀菌的作用。

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常备有洗

要随时保持阴凉通风，避免私 i处等尴尬问题。妇女健身或沐浴后需要及时更换浴衣和健身服。后，一定要让变干后再穿上内裤。久坐工作时间长了要起身多动，还能有效预防。

尽量用白色不含香味的卫生纸

后用卫生纸擦干尿液，便后用卫生纸擦干便便后要用卫生纸把粪便中的细菌带到阴 i道及尿 i道口，选择白色无香味、正规厂家生产的卫生纸！不要使用街上卖的劣质卫生纸，那就是垃圾堆里的废纸加工制造的，是妇科的源头之一。

妇科胶生产厂家建议，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对于保持青春常驻、延缓衰老非常重要。妇科胶生产厂家指出，由于绝经期妇女内分 i泌调解功能减退，可能会出现暂时性胃肠功能紊乱，如消化不 i良、腹胀、等，所以三餐要合理搭配。

（1）早吃好

早饭质量高，会使人感觉精神饱满，而不重视早餐的质量，血糖水平低，体力不支，注意力不集中，工作效率下降。人们不吃早饭还会伤胃。妇科胶生产厂家指出，早餐 zui好的早餐有牛奶、豆浆、鸡蛋等高蛋白食品，并且要有一定量的谷物。

(2)中午吃饱

中餐通常是指七八成饱。中午是用来满足下午的卡路里需求和解决饥饿感的。

（3）晚吃少

一般而言，夜间活动量小，且入睡，吃得多，且吃得多，极易肥胖，对更年期女性极为不利。三餐热量分配：早餐为25%~30%，午餐为40%~45%，晚餐为30%左右比较合理。

妇科胶主要用于阴溃疡、外 i阴 i道炎、外i阴 i道充血 i、灼热、疼痛、分泌物增多、局部溃疡、、清洗及局部溃疡、糜i烂、、疼痛、分泌物增多及局部溃疡、糜i烂、不痒等症状。那妇科凝胶具体如何使用呢？

第yi步：洗净患 i处(或用洗涤器洗洗)、清洗双手(或戴上手指套)。

步骤2：取出本品，撕开内袋，同时取出含有妇科凝胶的推进器(导管)。