哪些人容易得视疲劳？
常见的是三个年龄段，是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。
的人也容易得视疲劳。是相对于近视在物理上的一种区分，实际上的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但的人是看近看远都看不清楚。而且的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以
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哪些人容易得视疲劳？
常见的是三个年龄段，是学生，功课压力比较重。其次是青壮年，尤其是以屏幕为主要工作载体的，比如IT工程师。还有就是50岁到60岁之间身体较衰弱的人。
的人也容易得视疲劳。是相对于近视在物理上的一种区分，实际上的人也很痛苦。近视是看近看得清楚，仅仅是看远看不清楚，但的人是看近看远都看不清楚。而且的人需要强力的调节做代偿，就是需要眼睛紧张起来才能看清楚，所以这一部分人特别容易视疲劳。
高度散光或者是驱光不正的患者，尤其是两眼度数差得比较大的，也容易引起视疲劳。
还有数的患者、患者等，早期会有一些症状，就是以视疲劳为主，但这种情况有时不明显，后期也会被其他的症状代替。
如何？
1、远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。
2、转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼，可以滋润眼睛。不要太依赖眼，因为眼里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一只。
3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。
4、饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。
5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。
选购太阳眼镜有哪些小妙招？
1、在选太阳镜的时候并不是颜色越深越好。如果长时间佩戴颜色过深的太阳镜，眼睛瞳孔会在暗的环境中放大，引起视觉疲劳。如果太阳镜的镜片质量不好，则会使眼睛吸收更多的紫外线，睛伤害极大，甚至会诱发等病症。
2、选太阳镜要选购具有保证的太阳镜。
3太阳镜使用3－5年则需更换，以避免太阳镜因使用时间过长，出现裂纹、颜色变浅等现象，致使太阳镜防紫外线功能降低，给眼睛带来伤害。选太阳镜可根据所需选择浅色镜、深色镜或户外镜。选择太阳镜镜片的颜色以茶色、灰色或者绿色为宜，要具有防紫外线的功能。
4.选太阳镜的时候，不管是蛤蟆型还是苍蝇型，选择可以遮住自己半张脸的太阳眼镜为宜。
5. 一副镜片质量优良的太阳镜的价格应该不会太便宜，所以不要因为贪图便宜而购买一大堆太阳镜，这样的太阳镜在配戴时往往是非常不舒适的，不是颜色失真，就是镜片易磨损，使眼睛很容易疲乏。
6.到自然光下试戴太阳镜。晚上光线不好的时候或者是人工照明的环境都无法正确试出太阳镜的效果。是选择在中光线比较强烈的时候，走到眼镜店的外面来试戴太阳镜。
那什么情况才可以选用热敷呢？
1. 眼睛患有，患者通过热敷和睑板腺，促进睑板腺油脂的正常分泌，减少水样层的蒸发，提高泪膜稳定性，缓解状。
2. 在早期时可以采用局部点眼配合热敷的方式，早期的霰粒肿也可以通过热敷促进疏通。
3. 看电脑，手机、平板时间过长，造成眼睛疲劳。
4. 睡眠不足，睡眠质量不好。
但出现以下情况，不要热敷，否则容易导致眼睛出现更严重的状况：
1、急性结膜发炎，就是我们的通常所说的。如果这个时候热敷可使局部血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部，甚至导致眼严重充血。
2、眼睛，就需要进行冷敷，而不能使用热敷的方法。因为热敷会加速细菌的扩散，从而使眼睛的更加严重。
3、异物入眼（蚊虫、化学品等）引起急性眼睛、痒痛等，热敷会增加刺激，使加重甚至出血。
方法有两种：干热敷和湿热敷
干热敷：干热敷通常用热水袋，要求水温为50℃(以水温计调节较为准确)，将热水袋内灌入三分之二的热水，斜放水袋将气排出，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，倒提起来抖动，检查无漏水后，用布或毛巾包裹好，放在眼睛上即可。施热时间一般超过20～30分钟。
湿热敷：湿热敷是将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在眼睛上，温度以不感觉烫、能耐受为原则。
每次热敷五到十分钟，约三到四次。若有眼药使用，则在热敷后点药，可增加效果。
特别提醒女性朋友，热敷定要先清洁，特别是要卸掉眼妆。
冷敷主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，有的功效。
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