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一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得***地来压，压得高不代表健康。
二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘***。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
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二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘***。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态***器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应
该重复多做一些低强度的有氧运动。
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四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了***肌肉，体育健身器材供应商，60岁的老年人没***做得太快太猛，不***尽的努力。可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
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第三种
悬浮地板材料在市面也有一部分市场，但是很少，它不是的篮球场材料，表面是镂空的，是一块一块拼接起来的！颜色鲜艳美观，耐候性，施工拆装都比较容易，后期维护也比较容易，价格也不便宜，非正式的篮球场可以选择使用！
第四种室外篮球场材料就是epdm材料
epdm材料也是市场占有率很小，室外网球场地地面工程做法，它也不是的篮球场材料，弹性太大！但是它也有一定的优点，颜色鲜艳---、、防老化、具有一定的透水性！价格在中等价位！篮球场不建议大家选择！
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埋地篮球架要怎么安装，固定篮球架安装方法篮球架有风移动篮球架和固定篮球架，一般的移动篮球架很多人都会安装，埋地固定的篮球架安装比较麻烦，不的安装人员无从下手，在这里***体育为大家讲解一下固定埋地篮球架的安装方法：1、先在篮球架安装的位置挖好一个50×50×60的坑，把篮球架的柱子放下，浇注c25以上的混凝土，待水泥风干3天以上的，在采用脚手架把篮球板安装，篮球架安装请关注峰荣体育
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