新妈妈在坐月子期间要怎么躲过秋季月子“火”呢？
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物
天津产后乳房护理中心
新妈妈在坐月子期间要怎么躲过秋季月子“火”呢？
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
3、就食物而言，"苦"味食品是"火"的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。较佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"，都能达到"去火"的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的"去火"功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
清洁中需要注意的就是了
对准妈妈来说，清洁中需要注意的就是了隐私部位，应该每天清洗。而且好用清水洗，尽量不用各种洗剂。不要坐浴。洗澡后先别穿内裤，穿个宽大的上衣或裙子，让自然风干后再穿上内裤，这样能在某种程度上避免等不适。另外，乳房的清洁也应该注意，不要用力揉搓、拉扯和乳房，要做到动作轻柔。洗完之后可以抹一些橄榄油，滋润皮肤增加韧性。
哺乳期的妈咪要十分注意
哺乳期的妈咪要十分注意产后营养，产后营养主要是指在产褥期通过饮食补偿妈咪分娩时的消耗，促进母体组织修复，使内部尽快恢复到正常状态。产褥期指的是从胎儿娩出至妈咪全身恢复或接近正常未孕状态的一段时间。妈咪分娩十分消耗体力。所以产后的妈咪会有疲惫感，肠胃功能比较紊乱，因此在饮食格外注意，及时科学合理的补充营养，对妈咪和宝宝都很重要；对于选择喂养的妈咪来说，产后营养格外重要，这影响着妈咪分泌乳液的质量和新生宝宝的生长发育。因此，要均衡营养，保证足够的蔬菜和水果的摄入;补充充足营养素，如：蛋白质、水、微量元素等;还要注意保证足够的休息，对妈咪的恢复是有好处的。
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