因怀孕期间孕妇体能，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
生产后，肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进收缩，预防、膀胱、下坠，并使恢复正常位置，还可以强健肌肉，以增加内支撑力量，
减肥瘦身加盟
因怀孕期间孕妇体能，产后往往会身体衰弱、精神不振。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。
生产后，肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进收缩，预防、膀胱、下坠，并使恢复正常位置，还可以强健肌肉，以增加内支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
怀孕时，因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢。产后练习瑜伽，可以加强肢体力量，改善下肢水肿和的问题。
想要露出美背的MM赶快在初夏换上薄衫吧，如果你对自己的背部还不够自信，就赶快来做运动瘦背吧，这样你就能在夏季穿上的露背装啦。
挺直腰身
长时间的久坐不动会使你变得肥胖，这时候不妨将腰身挺直，使身子保持垂直状，这个坐姿能使背部变得紧实，使其更显撩人曲线。常保持这个坐姿能使你的轻松练就美背，想要在夏季秀出曲线的MM，可以常练习这个坐姿。
前倾拉伸背部
双脚微开站好，腰身保持笔直，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将上半身向前倾，与此同时将双臂伸直向后伸展，手掌着地，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使背部肌肉变得紧实，还能加速脂肪燃烧，以达到减肥的目的。
向后仰身
正坐在床上，上半身挺直，双腿并拢伸直，双手自然垂放。将上半身向后仰，同时双手托住后腰。后仰到达，保持该动作15秒，尔后缓慢恢复原状，反复练习该运动直至上半身感到酸累。这个瘦背运动能使背部肌肉得到锻炼，使其变得更紧实更显曲线美。
下压上半身
在久坐之后，面对着椅子站好，双手伸直敷着椅背，双腿与肩同宽站好。利用腰部的力量将上半身向下压，到达极保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习这个简单的动作能使你的背部得到锻炼，使背部肌肉变得紧实，常这样练习能使你拥有美背。
瘦削的双肩是的标志，深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行，把宽厚的双肩变成让人我见犹怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺，增强甲状腺机能，帮助消除赘肉，还能肩部肌肉粘连等。
深度犁形瑜伽动作要领：
A.平躺，抬腿与身体呈90度角，双臂伸直平放于身体两侧，手心压住地面，腰部向上抬，双腿向头顶弯曲与上身保持90度。
B.双手托腰脚尖接触地面，双腿伸直，脚趾接触地面。
C.保持住身体平衡后，双臂也向上伸展，从肩膀到胳膊都平贴地面，手指尖与脚尖相连。
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