四、“四个知道”:
1.知去向。
2.知同伴。
3.知归时。
4.知内容。
五、教育孩子做到：“六不准”:
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不擅自下水施救。
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四、“四个知道”:
1.知去向。
2.知同伴。
3.知归时。
4.知内容。
五、教育孩子做到：“六不准”:
1.不私自下水游泳。
2.不擅自与他人结伴游泳。
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5.不到不熟悉的水域游泳。
6.不擅自下水施救。
六、正确施救:
学会基本的应急自救、求助、报法；
同伴落水我不怕，立即报警和求救；
岸上船上莫惊慌，自若找工具；
搭救伙伴靠智慧，自身安全。
可不要小看马步这个基本的功夫，马步是练武前的为重要的基本功。如果连基本的都学不好，有怎么能学到高深的功夫呢。马步练到高深的时候对身体也是有极大的好处的。马步蹲得好，可壮腰，强筋，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人，还能提升身体的反应能力马步桩作为内外家都的基本桩功，其练功方法基本一致。但不同的拳种，有以修身为主和修心为主的，大致可将其分为两类。一是通过不断增加练功时受力的强度，加大静支撑力力度来增强内脏的功能，以及肌肉的力量和承受力。二是站桩时侧重于意念和假想来增加功力。
但仅仅是肌肉力量，还不是内功的全部。刚才我们还提到了，是由人体分泌出的一种。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量，使反应更加。实际上，根据武学家们在战斗中的表现来看，我们有理由相信，他们掌握了一套控制自我身体的方法，可以通过一定的呼吸节奏、肌肉收缩等方式，人为的促使加速分泌，从而达到能够达到闪躲这样的bug级级别
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