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注意休息,适量走动休息注意休息，适量走动休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，刚结束分娩的产妇会非常劳累，所以在产后24小时内要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房间走动，如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等。以后逐日增加活动量，的节奏是新妈妈与宝宝同步，孩子睡的时候妈妈也睡，这样既可得到充分的休息，又
盆底肌修复价位
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注意休息,适量走动休息
注意休息，适量走动休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，刚结束分娩的产妇会非常劳累，所以在产后24小时内要好好卧床休息。第2天就可以酌情在床旁和房间走动，如下地大小便、洗漱、吃饭、喂奶等。以后逐日增加活动量，的节奏是新妈妈与宝宝同步，孩子睡的时候妈妈也睡，这样既可得到充分的休息，又可以给宝宝按需哺乳。但要避免长时间站立或坐姿，以防出现腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
第三产后肥胖然后过度肥胖会让整体的腹压增加，对于盆底肌的压迫会越来越大这样会让盆底肌肉群越来越松，使得膀胱的功能下降影响其正常的功能漏尿该如何调整针对于漏尿，首先要找到漏尿的原因，间歇性进行调理，特别是盆内肌，让其修复到产前的状态，才能从根本上解决漏尿问题这个主要就是针对于歪斜的一些地方，及时进行的评估与矫正，让盆回归到正常位置，对于盆底肌肉群进行有效的修复才能解决漏尿的症状，那要在平时生活当中，我们一定要控制自己的饮食控制体重，不要让自己的，身体增长过多的重量，这样会增加盆底肌的压力，我们适当的要瘦来减少盆底肌的压力，
夏天坐月子也要捂吗_孕育常识_亲子宝典库
夏天坐月子也要捂吗不少新妈妈坐月子紧闭门窗，穿的密不透风，还要盖上厚被子，这其实严重妨碍了体内散热易导致中暑。夏天温度比较高，如果不能在一个通风透气的环境下做月子，体内的热量无法散出，出现中暑情况将不利于新妈妈产后恢复。4.夏天坐月子能吃水果吗水果中含有大量的维素与纤维素，这些都是有利于新妈妈身体恢复的营养物质。水分、纤维素与果胶都有促进便，防止秘的效。在炎炎的夏日吃点水果又能防止中暑。新妈妈们可以考虑每天吃两个左右的水果，不要吃寒性水果，像西瓜、柚子等都属于寒性水果。一定要吃新鲜水果，不要加热或久放，以免造成营养损失。
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