产后减肥注意事项
避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在首年内归恢复产前的体重。如果你是适度活跃，你的热量不应每日1,800卡路里。如果你是自己喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的
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产后减肥注意事项
避免节食。健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在首年内归恢复产前的体重。如果你是适度活跃，你的热量不应每日1,800卡路里。如果你是自己喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。
要有耐心。不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥!
冬季坐月子要注意什么呢卫生:不能免
冬季坐月子要注意什么呢？
”卫生：不能免”
新妈妈一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖宫产，一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴，此前可以用温水擦洗身体。
淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后擦干头发和身体，更衣，以避免感冒。
新妈妈在孕期和分娩过程中体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。
坐月子要注意哪些禁忌呢忌白开水
坐月子要注意哪些禁忌呢？忌白开水
很多产妇在晚期都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水发尽量排除，如果又喝进许多水，将可能使得小腹凸出，身材变形。如果是剖腹产的妈妈可能需要服和一些药，则仍需饮用适量的水分，不过不要一次就大量喝水。
忌酸咸食物
如果在坐月子期间吃过多酸咸的食物，容易使水分积聚在体内，影响身体的水分排除，可能导致产妇小腹凸出。此外，咸性食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。因此，在产妇坐月子期间避免酸咸的食物。
妈妈喂奶时为什么会感觉到疼痛说明:出现疼痛的话
宝宝获取所需的食物，还能够促进和孩子间的感情交流。如果妈妈在喂养孩子的时候，感觉到不舒服，那么可能会想尽快结束哺乳，这对宝宝来说是不公平的。
那么，妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢？说明：出现疼痛的话，主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说：一侧抱孩子时间太长，从而导致单侧肩下垂、背部弯曲，这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。
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