游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。一对一游泳培训班
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运
一对一游泳培训班
游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在随后的1个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。一对一游泳培训班
游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，大脚鱼游泳培训教练提醒您游泳之后人们常能吃得好睡得香，消耗热量又补回来了，甚至比消耗的还多。
游泳能给人身心带来什么好处？
赘肉没了 有型了水的阻力和传热性能比空气大（人体在水里散失热量比在空气里快20多倍），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。游泳是一项综合肌肉群锻炼的运动，长期游泳的人身材都会显得比较修长，有型。一对一游泳培训班
皮肤变好了的波浪的不断对人的皮肤进行按压，让皮肤得到更好的放松和休息，此外游泳还能调节内分秘会失调，让人减少焦躁、心态更为平和，内外兼修使得皮肤也更加光滑紧致。
颈椎腰椎解放了泳时，由于浮力的作用脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，脊椎承受力均匀分布，降低了颈椎和腰椎的压力。落入水中不慌了遇到自己或者小伙伴不小心落入较深的水域的情况时，如果你恰好会游泳的话，现场情况将会变得So easy。一对一游泳培训班
游泳需要克服一定的困难。初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，因此对人的意志是很好的锻炼。
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